Fitness: 'Bear Crawl', el ejercicio más FÁCIL para aplanar el vientre abultado y levantar glúteos
Además de trabajar todo el cuerpo, este ejercicio hará que quemes muchísimas calorías
Recientemente se ha popularizado un ejercicio que podemos realizar en cualquier lugar, ya que no requiere más que nuestro cuerpo y nos ayudará para aplanar el vientre abultado además de levantar glúteos.
Conocido como 'Bear Crawl', este ejercicio es sumamente utilizado en el crossfit, ya que al desplazarte como lo hace un oso, estarás trabajando todo el cuerpo.
'Bear Crawl', el ejercicio más FÁCIL para aplanar el vientre abultado y levantar glúteos
Este ejercicio comienza en posición de bestia, es decir, en cuatro puntos despegando las rodillas del suelo, mientras quedamos con palmas y las puntas de los pies como únicos apoyos.
Publicidad
Desde esta posición avanzaremos llevando una rodilla al codo del mismo lado y de manera simultánea, adelantamos la mano contraria, intentando mantener el abdomen contraído y el tronco paralelo al suelo.
Este ejercicio te hará trabajar de manera intensa la zona media del cuerpo al permanecer contraída para no dejar caer la pelvis ni producir un quiebre marcado de cintura.
De igual manera, al utilizar los músculos de la espalda alta, hombros, brazos, piernas y glúteos, podemos quemar una gran cantidad de calorías su le damos ritmo al desplazamiento.
Publicidad
Más Leidas | Panorama
Feng Shui: 3 cosas que debes sacar de tu sala porque atraerás pérdidas de dinero
Por Panorama Web Mx
¿Qué significa espiritualmente que te llegue un olor a cigarro de repente?
Por Panorama Web Mx
Galilea Montijo: su clave del éxito, sus looks y el mensaje que deja a las mujeres
Por Panorama Web Mx
Kim Kardashian viaja a México por tratamiento médico: “Aquí está la esperanza, la curación”
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Bienestar
