Cynthia Rodríguez revela cuál es su ejercicio favorito para tener glúteos perfectos y tonificados

Sigue esta rutina de ejercicios y presume una figura esbelta.

Una de las famosas que más nos sorprenden por su estilizada figura es Cynthia Rodríguez, quien presume una cintura de avispa y glúteos perfectos que nos dejan boquiabiertas. Y, cuando creíamos que tener una figura esbelta como la de la famosa era una misión imposible, ella misma nos acaba de revelar el secreto para conseguirlo.

Y es que, además de una alimentación saludable, la esposa de Carlos Rivera sigue una rutina de ejercicios que le permite lucir esa figura de impacto. Si estás decidida a iniciar este año con una vida mucho más saludable, en Panorama te vamos a compartir cuál es el ejercicio favorito de Cynthia Rodríguez para conseguir glúteos perfectos y tonificados.

¿Cuál es la rutina de ejercicios de Cynthia Rodríguez para presumir glúteos perfectos?

La carismática presentadora de televisión realiza una rutina en casa que es especial para trabajar y tonificar los glúteos, por lo que tú también podrás realizarlos en cualquier espacio de tu casa y a la hora que elijas.

Recuerda que solo necesitas de 30 minutos al día para realizar una pequeña rutina de ejercicios diaria, a fin de que en poco tiempo puedas comenzar a ver resultados en tu cuerpo. El ejercicio necesita de constancia y se debe de acompañar con una alimentación saludable y una buena hidratación.

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Para realizar los ejercicios de la rutina de Cynthia Rodriguez se requiere de una pesa. Tú puedes usar una botella de agua de 2 o 3 litros de acuerdo al peso que aguantes para empezar, poco a poco irás aumentando el peso.

La famosa realiza sentadillas con peso, que son un ejercicio ideal para aumentar glúteos.

A continuación te explicamos cómo se hacen los ejercicios de sentadillas con pesa rusa.

Peso muerto con pesa rusa

Agarra la pesa rusa con ambas manos y párate derecha
Comienza a bajar desde la cadera, flexiona levemente las rodillas para conseguir que tu espalda quede completamente recta
Mantén la cabeza alineada con la espalda sin doblar el cuello. Los brazos deben de estar estirados y la espalda siempre recta
Una vez que has hecho la extensión completa, exhala y vuelve a la posición inicial contrayendo los glúteos en la fase final

Recuerda hacer 3 series de 15 repeticiones cada una.

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Elevaciones frontales con pesa rusa (Kettlebells swing ruso)

Agarra la pesa rusa con ambas manos y párate derecha
Baja desde la cadera, flexiona levemente las rodillas para conseguir que tu espalda quede completamente recta
Y pasa la pesa rusa por entre tus piernas hacia atrás
Luego párate derecha y aprieta los glúteos, mientras levantas la pesa con ambas manos y los brazos estirados hacia a frente. La pesa debe de llegar a la altura de tu pecho.

Haz 3 series de 15 repeticiones cada una.

Sentadillas sumo con pesa rusa

Toma la pesa rusa con ambas manos a la altura de tu pecho y párate derecha
Haz una sentadilla sumo, lo más abajo que puedas
Sube con la pesa y cuando estés derecha sube las manos juntas con la pesa por arriba de tu cabeza y aprieta los glúteos.

Haz nuevamente 3 series de 15 repeticiones cada una.

Recuerda que antes de seguir la rutina de ejercicios de alguna de las celebs es importante que acudas a tu médico para conocer si tienes alguna lesión que impida que realices alguno de los ejercicios de la rutina.