Eva Longoria revela ejercicio para tener piernas y glúteos firmes a los 40

Eva Longoria, de 47 años, nos acaba de revelar cuál es su ejercicio favorito para mantenerse delgada y con piernas firmes. Así que, si quieres ponerlo a prueba, sigue leyendo, porque aquí nosotros te contamos cómo hacerlo.

El ejercicio favorito de Eva Longoria para tener glúteos y piernas firmes

Recientemente, Eva Longoria apareció en redes sociales presumiendo su rutina de ejercicio, la cual le permite mantener sus piernas y glúteos firmes a los 40. Y entre todos los movimientos que realizó destaca uno que se llama box jump.

¿Qué músculos trabaja el box jump?

Este ejercicio que suele hacer con frecuencia Eva Longoria es famoso por tonificar cuádriceps y glúteos, aunque suele involucrar varios grupos musculares, pone especial énfasis en estos dos. Por eso suele ser el favorito de algunos estudios de crossfit y gimnasios,

¿Cómo hacer box jump?

Primero paso

Con los pies abiertos a la altura de tus hombros y las rodillas ligeramente dobladas, salta hacia arriba, con los dos pies. Estira las piernas y descasa cuando estés arriba.

Segundo paso

Luego baja y con el mismo impulso sube de nuevo al banco. Se sugiere hacer de 10 a 12 repeticiones. Sin embargo, si sufres de lesiones en rodillas, talones, tobillos o tienes una condición especial, es mejor que consultes con un especialista antes de realizar este tipo de ejercicios.