5 ejercicios fáciles para levantar el ánimo y eliminar el estrés del día a día

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Redacción Panorama

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Publicado: 27/2/2022 · 1:00 p.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 4:17 p.m. MX

Además de ayudarte a mantener en un buen estado físico, el ejercicio tiene un impacto positivo en nuestro estado de ánimo y por ello te compartimos algunos ejercicios para mantener la energía a tope y un buen humor.

5 ejercicios fáciles para levantar el ánimo y eliminar el estrés del día a día

Colócate de pie y da una zancada hacia adelante, recuerda que puedes colocar o no, la rodilla contra el suelo para que después, vuelvas a la posición inicial y realices el mismo movimiento con la pierna contraria.

Si tienes una bicicleta es un excelente ejercicio para trabajar piernas, brazos y espalda, además con utilizarla por lo menos 20 minutos al día, reducirás tus niveles de estrés.

Dedica unos minutos de tu jornada a caminar de manera consciente y con ropa deportiva, ya que esta actividad sirve para trabajar las piernas, mientras tu mente se despeja.

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Saltar la cuerda también es un excelente ejercicio que puedes realizar, ya que además de quemar muchas calorías, te ayudará a trabajar tu coordinación y mejorar tu concentración.

Acuéstate en el suelo, coloca bajo tu espalda un cojín que llegue hasta la zona lumbar y otro bajo tu cabeza, extiende tus brazos mientras cruzas las piernas de manera que las rodillas queden a ambos lados y sentirás un poco de tensión en el área de la cintura y espalda.

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