Fitness
Ejercicio para eliminar las alas de murciélago y lucir como Sandra Bullock después de los 50
El ejercicio que tonificará tus brazos en tiempo récord
Sandra Bullock es una de las mayores inspiraciones fitness y es que la famosa luce un cuerpo tan tonificado que ya queremos probar su ejercicio favorito para eliminar las 'alas de murciélago', así que inspírate en su propuesta para probarla durante los próximos meses. ¡Te sorprenderá lo rápido que te olvidarás de la flacidez en el cuerpo!
¿Deseas definir tus músculos en tiempo récord? Te presentamos un truco deportivo que la actriz de 'Miss simpatía' suele hacer para fortalecer el tren superior de su cuerpo.
Así es cómo Sandra Bullock elimina el brazo de salero
Según las declaraciones de su entrenadora personal, Bullock suele enfocar sus entrenamientos en fortalecer sus brazos y espalda, por lo que realiza repeticiones de 'One-armed Superwoman press'; una práctica que trabaja con todo el cuerpo mientras estimula distintos músculos.
¿Cómo hacer 'One-armed Superwoman press'?
- Colócate en la posición conocida como 'plancha'; boca abajo, sosteniéndote con las manos y brazos extendidos.
- Eleva el brazo izquierdo y pierna derecha, sostén por tres segundos.
- Repite del lado contrario, sin bajar tu abdomen.
- Repite 10 veces (5 izquierda y las mismas derecha), descansa 30 segundos, continúa por tres circuitos más.
Así que ya lo sabes, olvídate de las 'alas de murciélago' al estilo de Sandra Bullock. ¡Te sorprenderán los resultados de este truco en el mundo deportivo!
