Fitness

El ejercicio que Jennifer Aniston hace para tener cintura de avispa después de los 50

Así puedes definir tu silueta
jueves, 28 de julio de 2022 · 05:00

Jennifer Aniston se ha convertido en una de nuestra gurús para ejercitarnos y es que la guapa actriz deslumbra con su impactante silueta, por ello nos inspiramos en una posición que suele hacer para tener cintura de avispa, además de ABS firmes. ¡Te sorprenderá lo sencillo que es tonificar el abdomen!

Si esta temporada quieres olvidarte de la flacidez en la cintura o la cadera, la directora nos demuestra que hay un ejercicio que puedes hacer en casa que te ayudará con esa misión.

Así es como Jennifer Aniston elimina el vientre abultado y define su cintura

A través de su cuenta de Instagram, la comediante compartió un video en que realizaba una plancha lateral. En el breve clip se observa elevando su cadera mientras se apoyaba en un brazo, poco a poco eleva su pie, lo sujeta y mantiene esta posición por un par de minutos.

Así es como Jennifer Aniston elimina el vientre abultado y define su cintura. Foto: IG

¿Qué se trabaja con las planchas laterales?

Lo mejor de esta propuesta es que trabajarás con distintas partes de tu cuerpo como fuerza abdominal, resistencia en los brazos, control del tren inferior y especialmente la cintura. También te ayudará a mejorar tu concentración, liberar tensión y olvidarte del estrés del día a día.

¿Cómo se realiza plancha lateral?

  • Colócate en posición lateral, recostando tu cuerpo sobre un brazo que repose sobre el suelo.
  • Tus caderas deben estar en línea recta para que tus piernas estén paralelas.
  • Sube la cadera manteniendo la fuerza en el abdomen.
  • Si te resulta sencillo eleva la pierna, sostén por 30 segundos.
  • Repite 4 veces del lado izquierdo y las mismas del derecho.