Tania Rincón hace 2 ejercicios EFECTIVOS para quemar grasa y presumir cintura de avispa

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 11/5/2023 · 6:00 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:02 p.m. MX

En Panorama, queremos mantenerte al tanto de los mejores consejos y recomendaciones para que cuides de tu salud y te mantengas en forma; por esa razón, estamos siempre al pendiente de las actividades deportivas de Tania Rincón, pues quién mejor que la conductora más fitness de la televisión mexicana para enseñarnos a hacer 2 ejercicios EFECTIVOS para quemar grasa y presumir cintura de avispa, ¿cierto?

Haz 2 ejercicios EFECTIVOS para quemar grasa y presumir cintura de avispa

Tania Rincón luce una figura espectacular, gracias a que sigue una estricta rutina de ejercicios diaria, la cual combina con una dieta saludable. A través de su cuenta de Instagram, la famosa suele mantenerse en contacto con sus seguidores, a quienes les comparte los pormenores de su día a día, que sin falta, comienza con una rutina de ejercicios ideales para quemar grasa y fortalecer músculos.

En este caso, Tania Rincón nos enseñó cuáles son sus 2 ejercicios favoritos que le permiten bajar de peso rápido, mientras fortalece su abdomen, para lucir una cintura de avispa de envidia. Uno de los ejercicios que Tania Rincón realiza se llama escaladores y son ideales para trabajar los músculos del abdomen y combatir la hinchazón del vientre bajo.

Por otra parte, el segundo ejercicio abdominal con elevación de rodillas flexionadas fortalece los músculos abdominales inferiores, lo que ayuda a estabilizar la pelvis y la espalda.

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¿Cómo se hacen los ejercicios favoritos de Tania Rincón para lucir cintura de avispa?

Además de efectivos, estos ejercicios son muy prácticos porque los puedes hacer desde casa sin necesidad de tener ningún equipo. Así que, busca tu pans y tus tenis y encuentra un lugar cómodo de tu casa para que realices esta pequeña rutina, que no te quitará más de 20 minutos.

Ejercicio #1. Escaladores

1. Ve al suelo y ponte en posición de plancha alta con los brazos completamente rectos y directamente debajo de los hombros. El cuerpo debe formar una línea recta desde los hombros hasta los tobillos
2. Levanta un pie del suelo y lleva la rodilla hacia el pecho, manteniendo el cuerpo recto
3. Vuelve a la posición inicial y repite el movimiento con la pierna contraria, hazlo como si corrieras

Ejercicio #2. Abdominales sentada con rodillas al pecho

1. Siéntate con las piernas estiradas delante de nosotros y con los brazos aferrándose a los lados
2. El torso debe estar inclinado hacia atrás en torno a un ángulo de 45 grados respecto al suelo
3. Ahora levanta las piernas para aproximar las rodillas al pecho (contrayendo el abdomen en el centro). Exhala a medida que realizamos este movimiento
4. Después de una pausa de un segundo, vuelve a la posición inicial, mientras inhalas

Haz 3 repeticiones de 12 series, por cada ejercicio.

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Ahora que ya conoces la rutina más efectiva de Tania Rincón para quemar grasa, mientras tonificas el abdomen, decídete de una vez por todas a lucir una cintura de avispa de concurso.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.