Eliminar vientre bajo: 2 técnicas de respiración para desinflamar el abdomen
Te presentamos técnicas de respiración efectivas para tener una silueta envidiable
El estrés es una realidad común en nuestra vida moderna, pero afortunadamente existen técnicas simples y efectivas que pueden desinflamar el abdomen provocado por este síntoma. Así que te enseñamos dos técnicas de respiración para eliminar el vientre bajo. ¡Descubre cómo oxigenar puede ser una herramienta poderosa para tu bienestar!
¡Abdomen plano al instante! Prueba estas respiraciones
Respiración abdominal
También conocida como respiración diafragmática, es una técnica que nos ayuda a activar nuestro sistema nervioso parasimpático, responsable de la relajación. Solo debes sentarte en una posición cómoda y coloca una mano sobre tu abdomen. Respira lenta o profundamente por la nariz, sintiendo cómo tu abdomen se expande al inhalar y se contrae al exhalar. Concéntrate en hacer respiraciones profundas, permitiendo que tu cuerpo se relaje.
Respiración 4-7-8
La idea es una práctica sencilla pero efectiva para reducir el estrés. Comienza por exhalar completamente por la boca, haciendo un sonido suave de "jaaa". Luego, cierra tu boca e inhala silenciosamente por la nariz contando mentalmente hasta cuatro. Aguanta la respiración durante siete segundos y, finalmente, exhala lentamente por la boca contando hasta ocho. Repite este ciclo varias veces, sintiendo cómo te relajas con cada exhalación.
Publicidad
No olvides que estas ideas de respiración te ayudarán mejorar tu calidad de vida, ya que aprenderás cómo practicar estos hábitos positivos y cómo incorporarlos en tu rutina diaria para obtener beneficios positivos en tu salud física y mental. Tú, ¿eliminarías el vientre bajo con estas técnicas de respiración?
También lee: Dominika Paleta revela cómo BAJAR el vientre abultado en solo 3 días
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
El significado oculto detrás de los collares de perlas que usa Kamala Harris
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Por Panorama Web Mx
¿Quiénes son y a qué se dedican los hijastros de Kamala Harris, candidata demócrata en las Elecciones de Estados Unidos?
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Eliminar vientre bajo
Más noticias de Bienestar
Últimas Noticias
5 ideas para decorar tu servicio de mesa está Navidad para que se vea elegante y festivo
Por Roxette Ramírez
¿Qué significa el 2025 según la numerología y cómo influira en tu vida?
Por Roxette Ramírez
5 diseños de uñas cortas nude que estarán de moda en Navidad y Año Nuevo
Por Karen Luna
Clima en Guanajuato hoy: el pronóstico de este undefined
Por Alicia Molina
Clima en Durango hoy: el pronóstico de este undefined
Por Alicia Molina
Gastrolab MX
Jugo de chayote con piña, receta y beneficios
Por Gastrolab México
Como agua para chocolate: Receta original de Tita del pastel "Chabela" de la boda
Por Gastrolab México
Buen Fin 2024: Lista de restaurantes y negocios de comida con descuentos especiales
Por Gastrolab México
Jugo de nopal con apio para reducir el colesterol y proteger tu flora intestinal
Por Gastrolab México
Recetas fáciles y económicas para preparar: Cocina unos ejotes con pollo para la hora de la comida
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¿Buscas chamba? Bimbo abre vacantes desde casa con sueldos de hasta 38 mil pesos mensuales para CDMX
Fue la conductora más hermosa de TV Azteca, abandonó el país por amor y así luce tras 6 años lejos de las pantallas
Por El Heraldo de México
Esta es la moneda conmemorativa de 5 pesos que ahora vale más de 400 mil pesos, en Mercado Libre
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes con sueldos de hasta 34 mil pesos mensuales; ofrece trabajo desde casa y descuentos en sus productos
Por El Heraldo de México
Leyenda de la Liga Mexicana de Beisbol solicita ayuda económica por problemas de salud
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes desde casa para CDMX, ofrece descuentos en productos, INFONAVIT y vales de despensa
Por El Heraldo de México