Jennifer Aniston revela el ejercicio MÁS EFICAZ para lucir glúteos perfectos a los 50

La famosa nos revela cuáles son los ejercicios más efectivos para aumentar glúteos.

Jennifer Aniston revela el ejercicio MÁS EFICAZ para lucir glúteos perfectos a los 50

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¿Quieres aumentar los glúteos rápido? Entonces te urge seguir los consejos de Jennifer Aniston, ya que nos acaba de revelar cuál es el ejercicio MÁS EFICAZ para lucir glúteos perfectos a los 50. ¡Tienes qué hacerlo!

¿Cuáles son los ejercicios más efectivos para aumentar glúteos?

Jennifer Aniston es una de nuestras personalidades favoritas cuando se trata de buscar los mejores consejos para lucir una figura de impacto y, por supuesto, estamos muy al pendiente de sus recomendaciones acerca de los mejores ejercicios para glúteos, pues la famosa presume cintura de avispa y glúteos perfectos que la hacen lucir como de 30 a los 50. Por esa razón, aquí te vamos a explicar cuáles son los ejercicios consentidos de la actriz para aumentar los glúteos rápido.

Ejercicio #1 Hip Thrust sin peso

  • Acuéstate en el suelo boca arriba
  • Flexiona tus rodillas y apoya las plantas de los pies en el suelo
  • Contrae tus glúteos, eleva tu cadera hacia arriba de manera controlada y aprieta el abdomen

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Haz 3 series de 12 repeticiones cada una. Si lo prefieres, puedes hacerlo con peso, colocando en tu vientre una mochila con libros dentro.

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Haz el mejor ejercicio para glúteos | IG: @jenniferaniston

Ejercicio #2. Sentadillas sumo

  • Separa los pies al doble de la anchura de tus hombros
  • Baja como si fueras a sentarte, pero mantén tu espalda derecha y las puntas de tus pies hacia el exterior
  • Contrae los glúteos cuando subas

Haz 3 series de 12 repeticiones cada una. Si lo prefieres, puedes hacerlo con peso, agarrando con ambas manos una mancuerna pequeña o una botella con agua.

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La rutina de ejercicios para glúteos más efectiva | IG: @jenniferaniston

Ejercicio #3. Elevaciones

  • Tumbado de lado, apoya la cabeza sobre un brazo y levanta la pierna derecha 45º
  • Aguanta unos segundos, mientras aprietas los glúteos y vuelve a bajarla.

Haz 3 series de 12 repeticiones y cambia de lado.

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Luce cintura de avispa y glúteos perfectos a los 50 | IG: @jenniferaniston

Ahora que ya conoces el secreto de Jennifer Aniston para tener una cintura pequeña y glúteos perfectos, realiza esta rutina de ejercicios para glúteos, al menos, dos veces por semana. Para lograr mejores resultados recuerda combinar el ejercicio con una alimentación saludable.

También lee: 3 ejercicios para abdomen fáciles que SÍ eliminan el vientre bajo abultado SIN esfuerzo a los 54

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.

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