¡Mejor que los abdominales! 3 posturas de yoga que son perfectas para eliminar vientre bajo

Así es como puedes ponerte en forma. ¡Amarás el resultado!

El yoga es una antigua y poderosa práctica con muchos beneficios para la mente, además del espíritu. Lo mejor, es que esta propuesta busca reducir el vientre bajo en tiempo récord. Por ello, te presentamos tres posturas ideales para lucir ABS de impacto al instante.

¿Cómo eliminar el vientre bajo con yoga?

Postura del Barco

Navasana, es conocida por su capacidad para fortalecer los músculos abdominales, incluyendo el vientre bajo. Para realizar esta postura, siéntate en el suelo con las piernas estiradas hacia adelante. Levanta los pies del suelo, manteniendo las piernas juntas y los brazos extendidos hacia adelante. Mantén la columna recta, además del abdomen contraído.

Postura de la cobra

También conocida como Bhujangasana, define el abdomen, mientras estimula el sistema digestivo. Solo debes acostarte boca abajo con las manos colocadas debajo de los hombros. Presiona las palmas de las manos contra el suelo y eleva el pecho, alargando la columna vertebral.

Postura del perro boca abajo

Adho Mukha Svanasana, es perfecta para todo tipo de cuerpo. Comienza en posición de tabla, con las manos y los pies en el suelo, formando una línea recta con el cuerpo. Luego, levanta las caderas hacia arriba, llevando los glúteos hacia el techo, formando una forma de V invertida. Mantén las piernas y los brazos estirados, los talones presionando hacia abajo.

La práctica regular de estas tres posturas de yoga puede ayudarte a eliminar el vientre bajo y fortalecer el centro de tu cuerpo. Recuerda que la constancia, además del esfuerzo te regalarán los resultados esperados. ¡Te sorprenderá lo rápido que tonificarás tu cuerpo!