Este es el ejercicio que hace Andrea Meza para eliminar las ‘alas de murciélago' a los 50 y 60

Sigue esta rutina para lograr una figura de impacto.

Este es el ejercicio que hace Andrea Meza para eliminar las ‘alas de murciélago' a los 50 y 60

Compartir este artículo

Facebook
Twitter
WhatsApp
Email

Andrea Meza siempre se ve fantástica con los looks que usa, pues no sigue un solo estilo. la celeb disfruta de llevar prendas de todo tipo, desde suéteres enormes hasta blusas con tirantes. Esta confianza que tiene en ella misma es gracias a años de dedicación y esfuerzo en el gimnasio que le han rendido frutos. Si quieres saber cómo logra tener brazos delgados y firmes, aquí te revelamos el secreto.

Andrea Meza hace este ejercicio para tener brazos tonificados a los 50 y 60

Para presumir brazos firmes y tonificados, Andrea Meza hace este ejercicio que SÍ es ideal para los 50 y 60. Lo que nos encantó de esta rutina es su sencillez, pero además que NO hay brincos. Así que olvídate del dolor de rodillas, pues esta será tu solución perfecta.

Solo necesitas un par de mancuernas que se consiguen rápidamente en una tienda de ejercicio. Si no quieres comprarlas, puedes intentar con objetos que ya tienes en casa, como lo son botellas de plástico. Estas puedes llenarlas con agua o bien, con semillas secas. Trata de que sea equivalente al peso que cargarías con las mancuernas.

Publicidad

Una vez que tengas estos objetos, sigue estos pasos:

  • Agarra una mancuerna con cada mano y ponte en posición de firmes
  • Abre los pies a la altura de los hombros
  • Baja ligeramente y dobla un poco la espalda hacia enfrente
  • Sube completamente y espera 10 segundos
  • Baja nuevamente manteniendo siempre firmes los brazos

Este ejercicio te ayudará a tener brazos delgados y a fortalecerlos. Es una de las mejores formas de reducir tallas en esta zona. ¿Lista para intentarlo?

Publicidad

article image
Andrea Meza presume brazos firmes con esta rutina | Instagram

Rutina fácil para eliminar las 'alas de murciélago'

Si ya decidiste que quieres lucir brazos perfectos como Andrea Meza, esta fácil rutina te encantará. Puedes hacerla de forma diaria, o bien, 3 veces a la semana.

Paso #1

  • Estira la espalda y abre las piernas a la altura de los hombros
  • Sube un brazo con una mancuerna y mantén el otro abajo
  • Sube el que tenías abajo y lanza hacia la posición inicial el otro
  • Alterna los movimientos durante 15 repeticiones en 2 series
article image
Ejercicio para tonificar el brazo | YouTube /gymvirtual

Paso #2

  • Inclina ligeramente la espalda y mantén los pies abiertos a la altura de los hombros
  • Lanza un brazo hacia atrás y el otro mantenlo pegado hacia ti
  • Regresa el brazo hacia adelante y mueve el otro brazo hacia atrás
article image
Brazos firmes con esta rutina | YouTube / gymvirtual

¿Lista para lucir brazos delgados y bonitos a los 50 y 60? Sigue estas rutinas y luce brazos tonificados como Andrea Meza.

Temas relacionados

author

Fernanda Salinas

Soy periodista. Disfruto escribir y amo entender al mundo a través de las palabras.

Publicidad