3 posturas de yoga que hace Evaluna para relajarse al máximo antes de dormir
Esto hace la celeb para dormir mejor.

Tener un descanso pleno después de un día de trabajo puede resultar complicado, pero para que te relajes al máximo y duermas mejor puedes hacer estas 3 posturas de yoga que nos enseña Evaluna Montaner. ¡Son fáciles y divertidas de hacer! Te sugerimos realizarlas en una zona en la que puedas tener tranquilidad y sobre todo, que el suelo no resulte un impedimento, así que coloca un tapete o hazlo sobre una alfombra.
Evaluna nos enseña 3 posturas de yoga que son perfectas para relajarse
Ponte ropa cómoda y tómate al menos 10 minutos para hacer estas posturas y relajarte. Respira profundamente antes de intentarlas y complementa el momento con un podcast que te guste o música que te guste. Puedes también encender una vela aromática o un incienso. Solo ten cuidado de no colocarlas cerca de un lugar en el que puedan caerse fácilmente.
Postura #1
- Conocida como 'Saludo al sol', esta postura es perfecta para estirar tu cuerpo
- Acuéstate boca abajo y estira los brazos
- Haz la cabeza hacia atrás para formar una curva ligera con la espalda
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Postura #2
- Para esta postura necesitarás doblar los pies y sentarse sobre las rodillas
- Estira un pie hacia atrás e inclina el cuerpo hacia adelante
- Los brazos también estíralos y relájate al máximo

Postura #3
- Cierra con una 'Flor de loto' que te ayudará a canalizar tus emociones
- Respira profundo y levanta la espalda
- Relájate y respira suavemente

Estas posturas de yoga que hace Evaluna Montaner son las mejores para hacerlas antes de dormir. De esta manera te relajarás y tengas un sueño y descanso profundo y pleno. ¡Inténtalas!
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