3 posturas de yoga que hace Evaluna para relajarse al máximo antes de dormir
Esto hace la celeb para dormir mejor.

Tener un descanso pleno después de un día de trabajo puede resultar complicado, pero para que te relajes al máximo y duermas mejor puedes hacer estas 3 posturas de yoga que nos enseña Evaluna Montaner. ¡Son fáciles y divertidas de hacer! Te sugerimos realizarlas en una zona en la que puedas tener tranquilidad y sobre todo, que el suelo no resulte un impedimento, así que coloca un tapete o hazlo sobre una alfombra.
Evaluna nos enseña 3 posturas de yoga que son perfectas para relajarse
Ponte ropa cómoda y tómate al menos 10 minutos para hacer estas posturas y relajarte. Respira profundamente antes de intentarlas y complementa el momento con un podcast que te guste o música que te guste. Puedes también encender una vela aromática o un incienso. Solo ten cuidado de no colocarlas cerca de un lugar en el que puedan caerse fácilmente.
Postura #1
- Conocida como 'Saludo al sol', esta postura es perfecta para estirar tu cuerpo
- Acuéstate boca abajo y estira los brazos
- Haz la cabeza hacia atrás para formar una curva ligera con la espalda
Publicidad

Postura #2
- Para esta postura necesitarás doblar los pies y sentarse sobre las rodillas
- Estira un pie hacia atrás e inclina el cuerpo hacia adelante
- Los brazos también estíralos y relájate al máximo

Postura #3
- Cierra con una 'Flor de loto' que te ayudará a canalizar tus emociones
- Respira profundo y levanta la espalda
- Relájate y respira suavemente

Estas posturas de yoga que hace Evaluna Montaner son las mejores para hacerlas antes de dormir. De esta manera te relajarás y tengas un sueño y descanso profundo y pleno. ¡Inténtalas!
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Panorama Web Mx
Clima en Guanajuato hoy: el pronóstico de este 7 de febrero
Por Panorama Web Mx
Infanta Sofía se convierte en 'talón de Aquiles' para la realeza de España; sería llevada a internado
Por Panorama Web Mx
Feng Shui: 3 cosas que debes sacar de tu sala porque atraerás pérdidas de dinero
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Evaluna
Más noticias de Bienestar
Últimas Noticias
Clima en Durango hoy: el pronóstico de este 11 de febrero
Por Alicia Molina
Clima en Culiacán hoy: el pronóstico de este 10 de febrero
Por Alicia Molina
Clima en Colima hoy: el pronóstico de este 11 de febrero
Por Alicia Molina
Clima en Ciudad Juarez hoy: el pronóstico de este 11 de febrero
Por Alicia Molina
Clima en la CDMX hoy: el pronóstico de este 11 de febrero
Por Alicia Molina
Gastrolab MX
Estas son las ferias gastronómicas más importantes para disfrutar de unos buenos TAMALES
Por Gastrolab México
Emiten alerta sanitaria por marcas de huevo que podrían estar contaminados con Salmonela
Por Gastrolab México
Las 7 famosas marcas de cervezas sin alcohol que pasaron el estudio de Profeco y son recomendadas
Por Gastrolab México
Estos son los puntos de cocción del azúcar y sus usos en la repostería
Por Gastrolab México
¡No se tira nada! Así reacciona famosa abuelita cuando le quiere quitar su vaso de vino | VIDEO
Por Gastrolab México