Andrea Meza revela su rutina para tener glúteos firmes y brazos delgados a los 30 y 40

Estos ejercicios son los más efectivos para lograr cambios en tu figura.

Andrea Meza reveló la rutina que hace para lograr glúteos perfectos, brazos delgados y estamos sorprendidas de lo fácil que es para replicarla en casa. Si quieres presumir una figura espectacular, estos son los 3 ejercicios que hace la exMiss Universo y SÍ funcionan a los 30 y 40. Te decimos cuáles son y cómo hacerlos de forma correcta.

Conoce la rutina de Andrea Meza para tener glúteos de impacto

La conductora comparte cómo es su día a día y ha dejado claro que uno de sus objetivos de este 2023 ha sido retomar el ejercicio y hacerlo parte fundamental de su vida. Es por ello que hemos visto cambios fantásticos en tu estilo de vida y en su silueta. Para llegar a esta transformación, Andrea Meza requirió de constancia y dedicación, pero también de un entrenamiento que sí funcione y no sea complicado de realizar.

Esta rutina es una de las más completas porque contempla cardio y funcional para definir la figura, bajar de peso y lograr objetivos específicos como tonificar glúteos, brazos y piernas. Para hacerla, usa ropa cómoda y pon tu música favorita.

Recuerda que es necesario hacer un calentamiento de entre 5 a 10 minutos. Si harás el cardio, con eso es suficiente, pero mueve ligeramente tus muñecas, manos, cuello y cabeza para relajar los músculos.

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Ejercicio #1

La escaladora es un excelente equipo para tonificar los glúteos y piernas
Si no asistes al gym, puedes hacer una rutina en las escaleras
Sube y baja algunos escalones de forma constante y en un ritmo continuo
Hazlo durante 15 minutos y asegúrate de enfocar la fuerza en las piernas y glúteos

Ejercicio #2

La bicicleta es perfecta como cardio y para tonificar las piernas
Los glúteos también se ven beneficiados con estos ejercicios
Haz una rutina de 10 minutos y puedes suplirlo usando una bicicleta convencional y dando vueltas en la cuadra

Ejercicio #3

Otro ejercicio que hace Andrea Meza y es súper efectivo es brincar hacia una superficie plana
En este caso, ella usa una pelota especial para esto que incluso ayuda a controlar su equilibrio
Brinca y baja a un escalón o superficie plana. Solo ten cuidado de usar tenis adecuados para que no te resbales

Esta rutina te dará cambios impresionantes en poco tiempo, pero ten presente que deberás combinarlo con una alimentación saludable y constancia. ¿Lista para tener glúteos de impacto y brazos delgados a los 30 y 40 con este entrenamiento que hace Andrea Meza?