Pilates VS abdominales: Esta es la manera más rápida de eliminar la grasa de debajo del ombligo

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 29/10/2023 · 4:00 p.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 12:54 a.m. MX

La grasa de debajo del ombligo es un tipo de grasa que puede ser difícil de eliminar, sin embargo, con la combinación adecuada de ejercicio y dieta, es posible. Pero, ¿cuál es la mejor opción para quemar grasa del vientre bajo? ¿Pilates o abdominales?

Ventajas de Pilates para eliminar la grasa de debajo del ombligo

• Fortalece los músculos: Este ejercicio es ideal para trabajar los músculos del abdomen, la espalda baja y el vientre bajo, son importantes para apoyar la columna vertebral y la pelvis. Un núcleo fuerte puede ayudar a quemar más calorías y reducir la grasa corporal.
• Mejora la postura: Una buena postura puede ayudar a eliminar la grasa abdominal inferior. Los ejercicios de Pilates pueden ayudar a mejorar la postura al fortalecer los músculos centrales e incluso te pueden ayudar a corregir la alineación de tu columna.
• Reduce el estrés: Aunque no lo creas, el estrés puede ocasionar un aumento de la grasa abdominal. Los ejercicios de Pilates pueden ayudar a reducir el estrés al mejorar la respiración y la concentración.

Ventajas de los abdominales para eliminar la grasa de debajo del ombligo

• Ayudan a quemar calorías: Los abdominales pueden ayudar a quemar calorías, lo que puede ayudarte a bajar de peso rápido y lucir una cintura de avispa y una figura esbelta más rápido.
• Ayudan a tonificar los músculos abdominales: Hacer abdominales puede ayudar a quemar grasa del abdomen y a lucir un abdomen de acero a cualquier edad.

¿Pilates o abdominales?

La mejor forma de eliminar la grasa de debajo del ombligo es combinar Pilates y abdominales con una dieta saludable. Pilates es una buena forma de fortalecer los músculos de tu abdomen y mejorar la postura, mientras que los abdominales pueden ayudar a tonificar los músculos abdominales, para que presumas de un abdomen plano y cintura pequeña.

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Recuerda que si eres nueva en el ejercicio, es importante que consultes con un médico o instructor de fitness antes de comenzar cualquier nuevo entrenamiento, para evitar alguna lesión.

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.