Brazos delgados en 3 días: Michelle Salas hace 1 ejercicio con mancuernas

¡Amarás lo que esta propuesta puede hacer por tu cuerpo!

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Brazos delgados en 3 días: Michelle Salas hace 1 ejercicio con mancuernas
fitness.Brazos delgados en 3 días: Michelle Salas hace 1 ejercicio

La búsqueda de resultados rápidos y efectivos en la tonificación del cuerpo ha llevado a muchos a explorar rutinas específicas. Michelle Salas, figura inspiradora en el mundo del bienestar, ha compartido su fórmula para lograr brazos delgados en tan solo 3 días. Su enfoque se centra en un ejercicio con mancuernas con muchos beneficios para la silueta.

Michelle Salas hace este ejercicio para adelgazar los brazos

Salas ha revelado que uno de sus secretos para esculpir brazos delgados rápidamente es la incorporación de la elevación de las mancuernas. Este ejercicio específico no solo trabaja los músculos del pecho, sino que también activa los brazos, ofreciendo una solución integral para tonificar la parte superior del cuerpo.

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Así puedes eliminar las 'alas de murciélago' en 3 días

  • Siéntate o párate con la espalda recta y las piernas separadas a la altura de los hombros.
  • Sujeta una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros, con los codos doblados.
  • Eleva ambas mancuernas directamente hacia arriba, extendiendo completamente los brazos sobre la cabeza.
  • Mantén los codos ligeramente flexionados para evitar bloquear las articulaciones.
  • Alcanza el punto más alto de la elevación y siente la contracción en los músculos del pecho y los brazos.
  • Mantén la posición durante un breve momento para maximizar el impacto.
  • Baja las mancuernas de manera controlada a la posición inicial, evitando movimientos bruscos.
  • Realiza 3 series de 12 a 15 repeticiones, descansando brevemente entre cada serie.
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Michelle Salas hace este ejercicio para adelgazar los brazos. Foto: IG

Beneficios destacados del ejercicio

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- La elevación hacia el cielo activa los músculos pectorales, mejorando la firmeza y la forma del pecho.

- Este ejercicio también trabaja los músculos de los brazos, especialmente los tríceps y los deltoides.

- La repetición controlada con mancuernas proporciona una forma efectiva de aumentar la resistencia muscular.

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Michelle Salas demuestra que es posible transformar la parte superior del cuerpo en tan solo 3 días con un enfoque específico. Al adoptar esta propuesta, podrías acercarte a tus objetivos de brazos delgados y tonificados de manera rápida. ¡Hazte con unas mancuernas y comienza a esculpir tu mejor versión!

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author

Karen Luna

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