Fitness

Vientre plano: 2 ejercicios en el piso y pared para reducir cintura antes de Año Nuevo

Haz los mejores ejercicios de pilates para quemar grasa rápido.
domingo, 17 de diciembre de 2023 · 17:04

Tener un vientre plano y cintura de avispa antes de la fiesta de Año Nuevo es el objetivo de muchas de nosotras. Si también es el tuyo, en Panorama, te revelamos cuáles son los 2 ejercicios en el piso y pared para quemar grasa antes de Año Nuevo. Sigue leyendo y te contamos cómo hacerlos. 

Haz 2 ejercicios para lucir abdomen plano antes de Navidad

Los ejercicios en el piso y con pared que te proponemos son ejercicios de pilates súper fáciles y los puedes hacer en la comodidad de tu casa. Son ideales para ayudarte a eliminar el vientre bajo abultado y a reducir tu cintura, porque son perfectos fortalecer los músculos centrales y corregir la alineación corporal.

  • Ejercicio #1

  • Pon tu tapete de yoga en el piso y recuéstate boca arriba con los brazos a los costados
  • Sube las plantas de tus pies en la pared y flexiona las piernas
  • Ahora, levanta tu pecho y aprieta el abdomen 
  • Inclínate hacia la derecha para tocar la pared con tu mano derecha
  • Después, inclínate a la izquierda y toca a pared con tu mano izquierda
  • Haz 3 series de 25 repeticiones cada una 
ejercicio de pilates en el piso vientre plano
Haz 1 ejercicio de pilates en el piso para lograr vientre plano | IG
  • Ejercicio #2

  • Pon tu tapete de yoga en el piso y recuéstate boca arriba con los brazos al centro
  • Sube las plantas de tus pies en la pared y flexiona las piernas
  • Sube tu pecho haciendo una abdominal, mientras abres tus piernas
  • Junta tus brazos y pásalos por entre tus piernas para tocar la pared
ejercicio en el piso y pared
Luce cintura de avispa antes de Año Nuevo | IG

¿Quiénes pueden hacer pilates en el suelo?

Los ejercicios de pilates en el suelo son adecuados para mujeres de todos los niveles de condición física. Sin embargo, es importante que consultes con un médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios para bajar de peso. ¿Lista para lucir cintura de avispa y vientre plano en Año Nuevo?