Glúteos de acero para Año Nuevo: Michelle Salas hace 1 ejercicio que elimina vientre bajo
Luce glúteos perfectos antes de que comience el 2024 con 1 ejercicio sencillo.
Con la llegada del Año Nuevo, muchas mujeres nos proponemos lucir un cuerpo saludable y tonificado. Si estás buscando un ejercicio efectivo para fortalecer tus glúteos y eliminar el vientre bajo, Michelle Salas tiene la solución más efectiva y práctica para ti.
Michelle Salas hace 1 ejercicio perfecto para lucir glúteos de acero y abdomen plano
El ejercicio que Michelle Salas practica es la patada de glúteo en polea, un movimiento que trabaja los músculos de los glúteos, las caderas y el core. Para realizarlo, sigue estos pasos:
Beneficios de la patada de glúteo en polea
Patada de glúteo en polea es un ejercicio básico para darle forma al glúteo mayor. Consiste en posicionarse frente a alguna polea con los agarres en los tobillos e impulsar el talón hacia atrás. Este movimiento también es efectivo para quemar calorías y, por supuesto, para eliminar el vientre abultado y tonificar el abdomen.
Publicidad
¿Cómo hacerlo correctamente?
Manteniendo los pies juntos, apoyándote en el respaldo para mantener el equilibrio y acto seguido comienza a subir una pierna hacia atrás lo más alto que puedas. Mantén la pierna arriba por 3 segundos y baja lentamente mientras contraes con fuerza los glúteos.
Recomendaciones:
Recuerda que antes de seguir el entrenamiento de las famosas es importante que consultes con un médico o con tu entrenador para evitar lesiones. Además, recuerda que para lograr un vientre plano es importante seguir una dieta saludable y equilibrada. También es importante beber mucha agua y dormir lo suficiente. Si sigues estos consejos, podrás lucir unos glúteos de acero este 2024.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Clima en Guadalajara hoy: el pronóstico de este 31 de diciembre
Por Panorama Web Mx
Gloria Trevi impacta con un bikini metálico que será tendencia en 2025
Por Panorama Web Mx
De youtuber a empresaria: Lesslie Polinesia revela su nueva faceta en el mundo del maquillaje
Por Panorama Web Mx
Feng Shui: ¿Qué hacer con las semillas de la abundancia del año pasado?
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Michelle salas
Más noticias de Bienestar
Últimas Noticias
¿Festival de las Flores en CDMX? Todos los detalles del evento floral más esperado del año
Por Roxette Ramírez
Kate Middleton luce vestido rojo escocés que arrasará en 2025
Por Karen Luna
El plan de Meghan y Harry para proteger a Archie y Lilibet del incendio en California
Por Mariana Vidal
5 diseños de uñas que son tendencia en 2025 inspirados en Piscis
Por Karen Luna
Así fue la fiesta de cumpleaños que Ángela Aguilar preparó para Nodal | VIDEO
Por Roxette Ramírez
Gastrolab MX
Cómo consumir la avena para limpiar las arterias y bajar el colesterol
Por Gastrolab México
5 ofertas en frutas y verduras para aprovechar el Martimiércoles de Chedraui HOY 14 de enero
Por Gastrolab México
Las 7 mejores ofertas en frutas y verduras del Martes y Miércoles del Campo en Soriana HOY 14 de enero
Por Gastrolab México
Calendario lunar 2025: La mejor fecha de enero para PODAR tus árboles frutales y exploten de frutos
Por Gastrolab México
Pan de elote casero, receta sencilla y sin complicaciones
Por Gastrolab México
Heraldo MX
Alertan a usuarios de Volaris, Aeroméxico y Vivaaerobus a partir del 1 de enero; esto pasará con tus boletos
Por El Heraldo de México
Ariadna Montiel informa que beneficiarios de la Pensión Bienestar recibirán una visita en sus casas
Por El Heraldo de México
Cómo luciría realmente la hermosa Caulifla de 'Dragon Ball Z' en la vida real
Por El Heraldo de México
¡Hay chamba! Banamex abre vacantes desde casa para CDMX, ofrece salario competitivo, aguinaldo, seguro médico y bonos
Por El Heraldo de México
Banamex alerta a usuarios con un ultimátum y tienen como límite el 31 de diciembre para no quedar fuera
Por El Heraldo de México