Abdomen de acero: Livia Brito hace 1 ejercicio para eliminar alas de murciélago

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 28/12/2023 · 7:05 a.m. MX | Actualizado: 29/6/2024 · 1:53 a.m. MX

¿Estás buscando la manera de eliminar la flacidez de los brazos? Con el paso del tiempo es normal que aparezcan las temidas alas de murciélago en los brazos; sin embargo, no tienen que ser un problema. Afortunadamente, es posible eliminarlas rápidamente haciendo 1 ejercicio específico que recomienda Livia Brito.

Livia Brito nos enseña 1 ejercicio efectivo para eliminar alas de murciélago rápido

Livia Brito es una de las actrices más bellas y populares de las telenovelas mexicanas. No solo es talentosa, sino que también tiene un físico impresionante con un abdomen de acero de impacto. Además del vientre plano, otra de las partes favoritas de su cuerpo son sus brazos, que son fuertes y tonificados. Para lograr esta figura fitness, Livia Brito hace 1 ejercicio de fuerza súper sencillo y efectivo para eliminar las alas de murciélago, mientras regala abdomen plano: la extensión de tríceps con cuerda en polea.

¿Cómo se hace la extensión de tríceps con cuerda en polea?

Instrucciones:

• Párate derecha frente a la máquina de polea y coloca los codos cómodamente cerca de tus laterales
• Para iniciar el movimiento coloca una cuerda en la polea y toma un extremo con cada mano
• Jala las poleas suavemente hacia abajo hasta que los brazos estén extendidos completamente
• Luego, regresa lentamente a la posición inicial con los codos cerca de tus laterales, para eliminar flacidez
• Sentirás tensión en los músculos que se encuentran detrás de la parte superior del brazo, es decir en las alas de murciélago
• No olvides apretar el abdomen durante todo el movimiento, pues este ejercicio también es ideal para reducir cintura

La recomendación es que realices 3 series de 15 repeticiones cada una. Usa el peso que soportes para realizar bien el ejercicio. Para eliminar alas de murciélago rápido, lo ideal es ir aumentando el peso de manera constante.

Livia Brito hace este ejercicio al menos tres veces por semana. Ella combina la extensión de tríceps con polea con otros ejercicios de fuerza para obtener un abdomen de acero y brazos tonificados sin alas de murciélago. ¿Lista para iniciar tu rutina?

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.