Baja de peso rápido: Altair Jarabo hace 1 ejercicio asiático para quemar 700 calorías en minutos

Haz 1 solo ejercicio para acelerar la pérdida de peso.

¿Quieres bajar de peso rápido? Si uno de tus objetivos de Año Nuevo es lucir una figura delgada, entonces te conviene seguir la recomendación de Altair Jarabo, pues la famosa presume una figura esbelta y tonificada, gracias a que practica 1 ejercicio asiático que le permite quemar hasta 750 calorías en 60 minutos, nos referimos al Muay Thai.

Beneficios del ejercicio asiático Muay Thai

El Muay Thai, es un arte marcial que tuvo su origen en Tailandia y es un deporte de combate que se ejecuta de pie, en el que se permiten puñetazos, codazos, rodillazos y patadas, así como lanzamientos o agarres. Tiene varios beneficios como:

Quema calorías: Este ejercicio asiático es una forma eficaz de quemar calorías. Se estima que una persona puede quemar hasta 700 calorías en un entrenamiento de Muay Thai de una hora.
Mejora la salud cardiovascular: El Muay Thai es un ejercicio de alta intensidad que mejora la salud cardiovascular. Ayuda a fortalecer el corazón y los pulmones.
Fortalece los músculos: Ayuda a fortalecer los músculos de todo el cuerpo, especialmente los músculos de las piernas, los glúteos, los brazos y el core.
Reduce el estrés: El Muay Thai es una forma eficaz de reducir el estrés. La actividad física libera endorfinas, que tienen propiedades antidepresivas y relajantes.

¿Cómo hacer Muay Thai para quemar 700 calorías en minutos?

El Muay Thai es un deporte de contacto, por lo que es importante usar equipo de protección adecuado, como guantes, espinilleras y protector bucal. También es importante calentar antes de comenzar un entrenamiento de Muay Thai y estirar después.

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Si eres nuevo en el Muay Thai, como Altair Jarabo, recuerda que es muy importante empezar con un instructor calificado que te enseñe los movimientos correctamente.

El Muay Thai es una forma eficaz de quemar calorías y perder peso rápidamente, mientras fortaleces tus músculos. Si buscas una forma de acelerar la pérdida de peso, te conviene seguir la recomendación de Altair Jarabo.