SALUD
¿Cuáles son los beneficios de tomar colágeno? Esto es lo que hace en tu piel y en tu salud
¿Es seguro tomar colágeno? ¿Realmente funciona para mejorar la salud y la piel? Aquí te contamos todo.
El colágeno es una proteína que está presente en el cuerpo, pero que, después de los 30 años, su producción comienza a disminuir. Es por eso que hay suplementos con colágeno que pueden tomarse para recuperar esta proteína y obtener todos sus beneficios. Aquí te platicaremos cuáles son los beneficios de tomar colágeno y qué efectos tiene tanto en la piel como en la salud.
Beneficios en la piel de tomar colágeno
Uno de los primeros cambios que hay en la piel cuando disminuye el colágeno es la aparición de líneas de expresión, arrugas y sequedad. Sin embargo, de acuerdo con Cantabria Labs, tomar colágeno te puede dar múltiples beneficios en la piel como:
- Hidratar la piel
- Proteger la piel de agentes externos como los rayos solares, la contaminación y los cambios de temperatura
- Reducir las arrugas y líneas de expresión
- Atenuar las estrías
- Prevenir los signos de envejecimiento
- Disimular las marcas de acné y cicatrices
- Combatir la flacidez y la celulitis
Beneficios en la salud de tomar colágeno
Asimismo, el colágeno no solamente sirve para combatir el envejecimiento, sino que es fundamental para tener una buena salud y lo mejor es que lo puedes conseguir a través de alimentos saludables como carne o gelatina. De acuerdo con el Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo, tomar colágeno te dará múltiples beneficios en la salud como:
- Proveer mayor estructura a huesos y articulaciones
- Mejorar la elasticidad de cartílagos para amortiguar las articulaciones de mejor forma
- Proporcionar soporte al tejido muscular, órganos y arterias
- Dar estructura a tendones, cartílagos y dientes
¿Realmente funciona tomar colágeno?
Si bien hay poca evidencia científica, el Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo asegura que, al tomar colágeno, el estómago lo digiere y degrada los aminoácidos para, posteriormente, ser distribuidos por todo el cuerpo y llegar a las zonas del cuerpo donde hace falta colágeno. Asimismo, la institución confirma que no hay reportes sobre efectos negativos en el consumo de colágeno, sin embargo, te recomendamos consultar con un médico o profesional de la salud.
