Eva Longoria hace 2 ejercicios eficaces para tonificar piernas y lucir glúteos perfectos

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 3/5/2023 · 9:30 a.m. MX | Actualizado: 28/6/2024 · 10:25 p.m. MX

Eva Longoria luce una figura espectacular a los 48, ya que la famosa es una de las personalidades más fitness que seguimos en Panorama, pues está verdaderamente comprometida con su rutina de ejercicios diaria. Por eso, la actriz no duda en compartir sus mejores secretos como es el ejercicio MÁS EFICAZ para piernas y glúteos perfectos.

2 ejercicios eficaces que hace Eva Longoria para tonificar piernas y lucir glúteos perfectos

Hacer ejercicio es una actividad indispensable para mantenerte en forma y gozar de una buena salud, como bien sabes, la actividad física no solo te ayuda a reducir riesgos a tu salud, quemar grasa y mantenerte en tu peso ideal sino que también te ayuda a aliviar el estrés, regula la presión arterial,fortalece tus huesos y músculos y, también, aumenta tu capacidad cerebral y tus posibilidades de vivir una vida más larga.

Eva Longoria lo sabe y no duda en realizar su rutina de ejercicios diariamente; sin embargo, dos de sus ejercicios favoritos son ideales para aumentar glúteos y tonificar piernas en poco tiempo.¿Te interesa?

¿Cómo se hacen los 2 ejercicios ideales para tonificar piernas y glúteos?

Si ya estás lista para quemar grasa y deshacerte de esos kilitos de más, mientras tonificas tus piernas y aumentar glúteos, entonces solo sigue estas sencillas instrucciones para realizar los ejercicios que nos recomienda Eva Longoria.

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Ejercicio 1 Zancada con mancuernas

Eva Longoria hace este ejercicio con una barra con pesas en el gimnasio, pero tú puedes hacer la versión con mancuernas y suplirlas con botellas con agua de 1 ½ litros.

1. Toma una mancuerna en cada mano y coloca los brazos pegados a tu cuerpo y extendidos hacia abajo
2. No sueltes las mancuernas durante todo el ejercicio
3. Coloca hacia atrás una pierna y flexiona las rodillas hasta que tu pantorrilla trasera quede paralela al suelo
4. Cuenta hasta cinco en esta posición y cambia de pierna

Ejercicio 2 Sentadilla sueño con aparato

Eva Longoria realiza este ejercicio con una máquina del gimnasio, pero si tú prefieres hacerlo en casa, puedes hacerlo con ayuda de dos cajones y una botella de agua de 2 o 3 litros.

1. Colócate con las piernas más separadas de anchura de caderas y puntas de los pies abiertas con la mancuerna entre tus piernas
2. Comienza a bajar lentamente haciendo la sentadilla sumo y no sueltes la mancuerna o botella de agua
3. Sube y baja con la espalda recta

Haz 3 series de 12 repeticiones por cada ejercicio.

Como puedes ver, para realizar estos ejercicios para piernas y glúteos, Eva Longoria utiliza equipo que encuentras en un gimnasio, pero si tú prefieres hacer ejercicio en casa, en Panorama, tenemos muchas opciones que pueden funcionarte y que puedes encontrar dando clic en este ENLACE. Recuerda que es por el bien de tu salud y solo tienes que dedicar 20 minutos diarios a esta actividad.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.