Rutina fácil para bajar de peso después de los 60 desde casa

Bajar de peso puede pensarse como una misión difícil de lograrse si no vas al gym todos los días o si no eres joven. Sin embargo, es posible lograr el peso ideal a cualquier edad y desde la comodidad de tu casa. Olvídate de cargar pesas o hacer brincos que te lastiman las rodillas. Te diremos cuál es la rutina de tan solo 2 ejercicios que te ayudará a reducir tallas rápido a los 60.

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Rutina en casa para después de los 60

Antes de iniciar, te sugerimos hacer un breve calentamiento para que no te lesiones. Ponte ropa cómoda y muévete al ritmo de tu canción o playlist favorita. 

Ejercicio #1

Paso #1

• Ponte en posición de firmes
• Abre las piernas a la altura de los hombros
• Enfoca tu peso en las piernas

Paso #2

• Sube los codos a la altura de la cintura
• Da un paso hacia el frente
• Baja los codos y da un paso hacia atrás
• Repite este ejercicio 20 veces y descansa 1 minuto cada 10 repeticiones

Ejercicio #2

Paso #1

• Abre las piernas a la altura de los hombros
• Saca los codos
• Mete las manos hacia el ombligo

Paso #2

• Sube los brazos 
• Da un paso hacia la izquierda y baja los brazos
• Ahora da un paso hacia la derecha y súbelos
• Repite este ejercicio 30 veces y descansa 1 minuto cada 10 repeticiones

Con esta sencilla rutina bajarás de peso de forma rápida a los 60. Recuerda que es importante la constancia, así que haz el entrenamiento al menos 3 veces a la semana.