¿Cómo eliminar el vientre bajo en una semana? 3 ejercicios sencillos para quemar grasa del abdomen

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 4/6/2023 · 2:00 a.m. | Actualizado: 29/6/2024 · 5:11 a.m.

Quemar grasa en el abdomen es mucho más sencillo de lo que te imaginas, pues únicamente necesitas realizar 3 ejercicios sencillos ideales para quemar grasa del abdomen. ¿Estás lista?

¿Qué hacer para que no se acumule grasa en el abdomen?

Para eliminar el vientre abultado, los expertos recomiendan mantener una alimentación adecuada; dormir lo suficiente cada día; beber suficiente agua y, por supuesto, realizar ejercicios ideales para eliminar el vientre bajo en solo 7 días.

Ejercicio #1

• Párate frente a tu tocador o la barra de la cocina, al menos a 30 centímetros de distancia
• Inclínate para apoyar tus manos en la orilla del mueble
• Ahora, flexiona tu rodilla y sube como si pedalearas en una bicicleta
• Baja la pierna derecha y sube la pierna izquierda
• Sigue alternando las piernas, durante 30 segundos

Ejercicio #2

• Párate derecha con las piernas a la anchura de los hombros y estira los brazos hacia arriba
• Flexiona la pierna y sube tu rodilla hacia tu pecho, mientras que bajas los brazos flexionados, bajando tus codos hacia el suelo
• debes de sentir cómo se contrae tu abdomen
• Haz el ejercicio por 30 segundos seguidos

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Ejercicio #3

• Párate derecha con las piernas a la anchura de los hombros y levanta los brazos para poner la punta de los dedos de tu mano derecha, sobres los dedos de la mano izquierda. Deben de quedar por debajo de tu barbilla. Levanta tus brazos, alejando los codos de tu cuerpo.
• Inicia el ejercicio levantando tu pierna derecha hacia el frente, mientras estiras tu brazo izquierdo hacia el frente, para tratar de tocar tu pie
• Con este movimiento también debes contraer tu abdomen
• Realiza este ejercicio por 30 segundos consecutivos

Puedes hacer hasta 4 series con estos ejercicios que sí te ayudan a bajar el vientre abultado. Descansa 2 minutos entre cada serie.

Ahora que ya conoces el secreto para bajar el vientre bajo en una semana, trata de dedicar, al menos, 10 minutos por la mañana y 10 minutos por la noche, para realizar estos sencillos ejercicios en casa que sí te ayudan a quemar grasa del abdomen en 7 días.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.