Abdomen de acero: Ana Brenda Contreras hace 2 ejercicios para eliminar vientre abultado

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 29/8/2023 · 3:00 p.m. | Actualizado: 29/6/2024 · 6:18 a.m.

Ana Brenda Contreras es una de las actrices más queridas por el público en México, pues ha protagonizado exitosas telenovelas como "Por amar sin ley" y "La que no podía amar", pero también es una de nuestras gurús de la vida saludable, pues siempre se ha caracterizado por llevar una vida fitness. Por eso te vamos a revelar cuáles son sus 2 ejercicios favoritos para eliminar vientre abultado y lucir abdomen de acero.

Ana Brenda revela sus secretos para tener quemar grasa y lucir vientre plano a los 30 y 40

Ana Brenda Contreras es una de las actrices más guapas de la televisión mexicana, pero también de las que luce una figura de impacto, pues conoce los mejores ejercicios para quemar grasa abdominal rápido y para tonificar músculos, de tal manera que puedas presumir abdomen de acero a los 30 y 40.

Aunque si bien es cierto, para lucir un vientre plano es importante combinar el ejercicio con una alimentación balanceada, la verdad es que es mejor realizar ejercicios focalizados en la parte del cuerpo que deseas trabajar. Por eso, aquí te compartimos cuáles son los ejercicios que la famosa realiza para eliminar grasa del abdomen.

Ejercicio #1

• Colócate en posición de plancha alta con los brazos estirados y las palmas de las manos en el piso.
• Las piernas van estiradas y sosteniendo el peso con la punta de los pies.
• Ahora, sosténte con tu brazo derecho y levanta tu mano izquierda para tocar tu hombro derecho
• Después, sostén con tu brazo izquierdo y levanta ti mano derecha para tocar tu hombro izquierdo.
• Aprieta tu abdomen en todo momento
• Realiza 3 series de 15 repeticiones por brazo.

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Ejercicio #2

• Acuéstate en un banco con el tronco arriba y las piernas colgando, mientras te sujetas con ambas manos del banco
• Al mismo tiempo, sube las piernas juntas y rectas como si quisieras tocar el techo con las puntas de tus pies
• Después, bájalas juntas, hasta formar una línea recta con tu tronco y no toques el piso
• Haz 3 series de 15 repeticiones

Ahora que ya conoces el secreto mejor guardado de Ana Brenda Contreras para lucir un abdomen de acero, integra estos ejercicios a tu rutina y hazlos ,al menos 3 veces por semana.

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.