3 posturas de yoga que hace Evaluna para relajarse al máximo antes de dormir
Esto hace la celeb para dormir mejor.
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Tener un descanso pleno después de un día de trabajo puede resultar complicado, pero para que te relajes al máximo y duermas mejor puedes hacer estas 3 posturas de yoga que nos enseña Evaluna Montaner. ¡Son fáciles y divertidas de hacer! Te sugerimos realizarlas en una zona en la que puedas tener tranquilidad y sobre todo, que el suelo no resulte un impedimento, así que coloca un tapete o hazlo sobre una alfombra.
Evaluna nos enseña 3 posturas de yoga que son perfectas para relajarse
Ponte ropa cómoda y tómate al menos 10 minutos para hacer estas posturas y relajarte. Respira profundamente antes de intentarlas y complementa el momento con un podcast que te guste o música que te guste. Puedes también encender una vela aromática o un incienso. Solo ten cuidado de no colocarlas cerca de un lugar en el que puedan caerse fácilmente.
Postura #1
- Conocida como 'Saludo al sol', esta postura es perfecta para estirar tu cuerpo
- Acuéstate boca abajo y estira los brazos
- Haz la cabeza hacia atrás para formar una curva ligera con la espalda
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Postura #2
- Para esta postura necesitarás doblar los pies y sentarse sobre las rodillas
- Estira un pie hacia atrás e inclina el cuerpo hacia adelante
- Los brazos también estíralos y relájate al máximo
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Postura #3
- Cierra con una 'Flor de loto' que te ayudará a canalizar tus emociones
- Respira profundo y levanta la espalda
- Relájate y respira suavemente
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Estas posturas de yoga que hace Evaluna Montaner son las mejores para hacerlas antes de dormir. De esta manera te relajarás y tengas un sueño y descanso profundo y pleno. ¡Inténtalas!
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