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3 posturas de yoga que hace Evaluna para relajarse al máximo antes de dormir

Esto hace la celeb para dormir mejor.
domingo, 3 de septiembre de 2023 · 17:00

Tener un descanso pleno después de un día de trabajo puede resultar complicado, pero para que te relajes al máximo y duermas mejor puedes hacer estas 3 posturas de yoga que nos enseña Evaluna Montaner. ¡Son fáciles y divertidas de hacer! Te sugerimos realizarlas en una zona en la que puedas tener tranquilidad y sobre todo, que el suelo no resulte un impedimento, así que coloca un tapete o hazlo sobre una alfombra. 

Evaluna nos enseña 3 posturas de yoga que son perfectas para relajarse

Ponte ropa cómoda y tómate al menos 10 minutos para hacer estas posturas y relajarte. Respira profundamente antes de intentarlas y complementa el momento con un podcast que te guste o música que te guste. Puedes también encender una vela aromática o un incienso. Solo ten cuidado de no colocarlas cerca de un lugar en el que puedan caerse fácilmente. 

Postura #1

  • Conocida como 'Saludo al sol', esta postura es perfecta para estirar tu cuerpo
  • Acuéstate boca abajo y estira los brazos
  • Haz la cabeza hacia atrás para formar una curva ligera con la espalda
Evaluna hace esta postura para relajarse | Instagram

Postura #2

  • Para esta postura necesitarás doblar los pies y sentarse sobre las rodillas
  • Estira un pie hacia atrás e inclina el cuerpo hacia adelante
  • Los brazos también estíralos y relájate al máximo
Esta es la postura que hace Evaluna para relajarse | Instagram

Postura #3

  • Cierra con una 'Flor de loto' que te ayudará a canalizar tus emociones
  • Respira profundo y levanta la espalda
  • Relájate y respira suavemente
Esto hace Evaluna para tener mayor elasticidad | Instagram

Estas posturas de yoga que hace Evaluna Montaner son las mejores para hacerlas antes de dormir. De esta manera te relajarás y tengas un sueño y descanso profundo y pleno. ¡Inténtalas!