Abdomen plano: 2 ejercicios en el piso para bajar 2 tallas de cintura en 7 días

Haz esta rutina de ejercicios en casa efectiva para lucir cintura pequeña y abdomen plano en 2024.

¿Quieres tener un abdomen plano y cintura pequeña? Si este es uno de tus objetivos de Año Nuevo, entonces te conviene comenzar una rutina súper sencilla de ejercicios en el piso que puedes hacer en casa y que te pueden ayudar a bajar 2 tallas de cintura ¡en solo 7 días!

Presume un abdomen plano en solo 1 semana con ejercicios en el piso que reducen cintura

La forma más sencilla y efectiva de lograr un abdomen plano y cintura de avispa, en 1 semana, es haciendo ejercicios enfocados en eliminar el vientre abultado y reducir la cintura. Y, aunque no lo creas, es mucho más sencillo de lo que te imaginas. Así que ve por tus leggins y tu tapete de yoga para comenzar a eliminar grasa y tonificar los músculos de tu abdomen.

Ejercicio #1

Siéntate en tu tapete de yoga con las piernas estiradas hacia el frente y los brazos apoyados en el piso un poco más atrás de tu espalda
Haz fuerza en tus brazos y levanta tu cadera, mientras pisas solo con los talones
Mantén esa posición y sube tu rodilla derecha hacia tu pecho, baja la pierna y, luego, haz lo mismo con la rodilla izquierda
Aprieta el abdomen cuando subas las rodillas

Ejercicio #2

Para lograr cintura de avispa con ejercicios en el piso, solo siéntate en tu tapete de yoga con las piernas estiradas hacia el frente y los brazos apoyados en el piso un poco más atrás de tu espalda
Haz fuerza en tus brazos y levanta tu cadera, mientras pisas solo con los talones
Mantén esa posición y sube tu rodilla derecha hacia tu pecho, baja la pierna y súbela estirada como si quisieras tocar el techo con la punta de tu pie.
Haz lo mismo con la rodilla izquierda
Recuerda apretar el abdomen cada vez que subas la pierna para quemar grasa del abdomen

La recomendaciones es que realices 3 series de 30 repeticiones, por ejercicio. Recuerda que para presumir un abdomen plano y reducir hasta 2 tallas de cintura, rápidamente, es necesario que combines esta efectiva rutina de ejercicios en el piso con una dieta balanceada. ¿Lista para lucir una cintura pequeña y abdomen plano en 2024?