3 abdominales de pie que SÍ son efectivas para eliminar vientre bajo y lograr abdomen de acero

La forma más sencilla de lucir un vientre plano a cualquier edad.

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3 abdominales de pie que SÍ son efectivas para eliminar vientre bajo y lograr abdomen de acero

¿Quieres lucir abdominales de acero? Si tu propósito para este año es lucir una figura esbelta y cintura pequeña, entonces te sugerimos las abdominales de pie ideales para eliminar vientre bajo sin lastimarse el cuello o espalda. ¿Lista?

Beneficios de los abdominales de pie

  • Los abdominales de pie ayudan a fortalecer los músculos abdominales
  • También pueden ayudar a quemar calorías y perder peso sin lastimarse
  • Son ideales para mejorar la postura y la estabilidad

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3 abdominales de pie para bajar el abdomen y lucir vientre plano

  • ¿Cómo hacer abdominales de pie?

Ejercicio #1. Marchas de peso sobre la cabeza

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  • Para lograr abdomen de acero, párate derecha, con los pies juntos y sostén una mancuerna con tu mano izquierda
  • Ahora levanta el brazo con la mancuerna por arriba de tu cabeza y manténla ahí
  • Ahora comienza la marcha subiendo tu rodilla derecha, baja y sube la rodilla izquierda, baja y repite el movimiento
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Haz abdominales de pie y luce vientre plano | IG: @crisesal_

Ejercicio #2. Vuelta al mundo

  • Si quieres fortalecer tu abdomen, párate derecha, con los pies a la altura de tus hombros
  • Toma una mancuerna y agárrala por la pesa
  • Comienza a girar la mancuerna lentamente por alrededor de tu cuerpo, pasándola de mano en mano

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Luce cintura pequeña y vientre plano con ejercicio con mancuernas | IG: @crisesal_

Ejercicio #3. Marchas liga

  • Párate derecha con los pies a la anchura de tus hombros y pisa una banda elástica con ambos pies
  • Entrelaza tus manos frente a tu pecho y comienza subiendo la pierna izquierda
  • Baja y sube la rodilla derecha para hacer abdominales de pie
  • Jala para hacer fuerza en el abdomen. Manténlo apretado durante todo el ejercicio.
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Luce vientre plano a cualquier edad con ejercicios en casa. IG: @crisesal_

Si estás decidida a eliminar el vientre bajo y lucir un abdomen de acero, es importante que tomes en cuenta que los abdominales de pie no son suficientes para perder peso. También es importante seguir una dieta saludable y hacer ejercicios de cardio. ¿Lista para iniciar tu rutina de ejercicios para bajar de peso rápido?

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Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.

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