Aprende el método japonés para bajar de peso sin efecto rebote
Los japoneses no solo tienen una dieta sana y hábitos que ayudan a mantener el cuerpo en forma, también este maravilloso método para bajar de peso
Sabemos que el ejercicio es clave para un vientre plano, pero se suele creer que debe ser extremo y agotador para que los resultados se vean. En realidad, más allá de hacer algo pesado, lo que importa es la constancia de los movimientos y una alimentación balanceada que pueda motivar la pérdida de grasa. Un buen ejemplo de que no tienes que hacer actividad física exagerada para verte como esperas es este método japonés para bajar de peso que te contamos aquí.
¿En qué consiste este método japonés para bajar de peso sin rebote?
Este método japonés propuesto por Takashi Asaishi, influencer de la medicina alternativa, sirve para bajar de peso y se basa en trabajar los músculos abdominales para que logres un vientre plano. Consiste en realizar diferentes posturas en las que tendrás que tensar distintos puntos mientras sincronizas tu respiración en cada movimiento. Es similar a las técnicas que se hacen en yoga y pilates, así que además de trabajar esa área de tu cuerpo, podrás relajarte y liberar el estrés.
Sin duda, la cultura oriental nos enseña mucho sobre cómo mantenernos sanos. Este método japonés para bajar de peso sin rebote es tan solo uno de los varios hábitos que siguen la gente de Japón, el país que reporta las tasas más bajas de obesidad, según informa El Confidencial. Entre sus otros hábitos sanos, se encuentran la alimentación basada en alimentos de fácil digestión y el uso de método Hara Hachi Bu, el cual se trata de parar de comer cuando se siente saciedad.
Publicidad
Además, para los japoneses la respiración no es importante solo en este método japonés parda bajar de peso, sino también en la práctica de meditaciones, yoga y la dieta de la respiración prolongada, que es una técnica para respirar por tres segundos y exhalar por siete; con esto, se enfocan en la pérdida de grasa mediante la descomposición de agua y carbono que hay en toda oxigenación.
¿Qué es el efecto rebote?
Entre el estiramiento y la tensión, este método japonés para bajar de peso promete evitar el efecto rebote (la recuperación del peso perdido durante un periodo de dieta), el cual sucede por una inadecuada planeación de la alimentación, restricciones y falta de hábitos sanos. Esto no es solo un problema por los kilos que podrías recuperar, sino que la Dra. Amy Pollak, cardióloga de Mayo Clinic, explica que también puede llevar a problemas cardiovasculares como infartos.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
El significado oculto detrás de los collares de perlas que usa Kamala Harris
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Por Panorama Web Mx
¿Quiénes son y a qué se dedican los hijastros de Kamala Harris, candidata demócrata en las Elecciones de Estados Unidos?
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Metodo japones
Más noticias de Bienestar
Últimas Noticias
Mercurio retrógrado, ¿cómo afecta este periodo a tus relaciones del pasado?
Por Mariana Vidal
Convierte tu flor de nochebuena en un bonito árbol con este tutorial de jardinería
Por Fernanda Figueroa
Corte de cabello Bob escalonado, el look vintage que arrasará en mujeres de 60
Por Karen Luna
¿Cómo usar el vinagre para limpiar tu árbol de Navidad artificial antes de decorarlo?
Por Karen Luna
Decora tu mesa en Navidad con estas coronas hechas de romero
Por Fernanda Figueroa
Gastrolab MX
Jugo de chayote con piña, receta y beneficios
Por Gastrolab México
Como agua para chocolate: Receta original de Tita del pastel "Chabela" de la boda
Por Gastrolab México
Buen Fin 2024: Lista de restaurantes y negocios de comida con descuentos especiales
Por Gastrolab México
Jugo de nopal con apio para reducir el colesterol y proteger tu flora intestinal
Por Gastrolab México
Recetas fáciles y económicas para preparar: Cocina unos ejotes con pollo para la hora de la comida
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¿Buscas chamba? Bimbo abre vacantes desde casa con sueldos de hasta 38 mil pesos mensuales para CDMX
Fue la conductora más hermosa de TV Azteca, abandonó el país por amor y así luce tras 6 años lejos de las pantallas
Por El Heraldo de México
Esta es la moneda conmemorativa de 5 pesos que ahora vale más de 400 mil pesos, en Mercado Libre
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes con sueldos de hasta 34 mil pesos mensuales; ofrece trabajo desde casa y descuentos en sus productos
Por El Heraldo de México
Leyenda de la Liga Mexicana de Beisbol solicita ayuda económica por problemas de salud
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes desde casa para CDMX, ofrece descuentos en productos, INFONAVIT y vales de despensa
Por El Heraldo de México