3 ejercicios de brazos para hacer por la mañana si quieres eliminar alas de murciélago
Toma nota de esta rutina para adelgazar los brazos y despedirte de las alas de murciélago
En Panorama sabemos que eliminar las alas de murciélago en tiempo récord no es una tarea sencilla, por ello te presentamos algunos ejercicios brazos para hacer por la mañana si quieres trabajar esta zona del cuerpo. La buena noticia, es que son propuestas fáciles de integrar a tu día a día.
Qué ejerceos para brazos eliminan las alas de murciélago
1) Lagartijas para tonificar lois brazos
Uno de los ejercicios más populares y funcionales para el tronco superior del cuerpo. Sólo debes colocarte boca abajo en una posición inclinada, levanta tu cuerpo con los brazos, baja con resistencia lentamente, cuando te levantes hazlo con fuerza. Repite 10 veces por al menos 4 circuitos.
2) Parado de manos que elimina el 'brazo de salero'
También conocido como Adho Mukha Vrksasana en el mundo de yoga, es una postura ideal para tener mayor control de todo tu cuerpo. Para hacerlo debes colocarte de pie frente a la pared, extiende tus brazos, lánzate colocando tus manos sobre el piso y eleva tus pies, la pared será un soporte que te ayudará en el proceso.
Publicidad
3) Fondos para definir tríceps
Olvídate de las 'alas de murciélago' con este ejercicio, pon tus manos sobre un escalón a la altura de la caderas, eleva el cuerpo como si te fueras a sentar, baja con contra y eleva lentamente. Repite 15 veces por al menos 4 circuitos por al menos dos veces a la semana.
Así que ya lo sabes, pon a prueba estos ejercicios para brazos ideales para hacer por la mañana. ¡Eliminar las alas de murciélago jamás es tan sencillo! No olvides siempre acompañarte de una entrenadora que te guíe en todo el proceso de ponerte en forma.
También lee: ¿Cómo adelgazar brazos y espalda en una semana? Haz 1 ejercicio de noche con una silla
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
El significado oculto detrás de los collares de perlas que usa Kamala Harris
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Por Panorama Web Mx
¿Quiénes son y a qué se dedican los hijastros de Kamala Harris, candidata demócrata en las Elecciones de Estados Unidos?
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Ejercicios para brazos
Más noticias de Bienestar
Últimas Noticias
Chanel presenta su edición navideña con una edición limitada de su perfume clásico
Por Ailedd Menduet
Selena Gomez responde a las críticas que recibió de Eugenio Derbez por sus habilidades actorales
Por Mariana Vidal
Aracely Arámbula comparte las cualidades que debe tener su pareja ideal
Por Mariana Vidal
¿Qué es el Ozempic? El peligroso medicamento que está de moda entre las celebridades
Por Mariana Vidal
Salma Hayek, príncipe William, Donald Trump, Jill Biden y más acuden a la inauguración de Notre Dame
Por Mariana Vidal
Gastrolab MX
Jugo de chayote con piña, receta y beneficios
Por Gastrolab México
Como agua para chocolate: Receta original de Tita del pastel "Chabela" de la boda
Por Gastrolab México
Buen Fin 2024: Lista de restaurantes y negocios de comida con descuentos especiales
Por Gastrolab México
Jugo de nopal con apio para reducir el colesterol y proteger tu flora intestinal
Por Gastrolab México
Recetas fáciles y económicas para preparar: Cocina unos ejotes con pollo para la hora de la comida
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¿Buscas chamba? Bimbo abre vacantes desde casa con sueldos de hasta 38 mil pesos mensuales para CDMX
Fue la conductora más hermosa de TV Azteca, abandonó el país por amor y así luce tras 6 años lejos de las pantallas
Por El Heraldo de México
Esta es la moneda conmemorativa de 5 pesos que ahora vale más de 400 mil pesos, en Mercado Libre
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes con sueldos de hasta 34 mil pesos mensuales; ofrece trabajo desde casa y descuentos en sus productos
Por El Heraldo de México
Leyenda de la Liga Mexicana de Beisbol solicita ayuda económica por problemas de salud
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes desde casa para CDMX, ofrece descuentos en productos, INFONAVIT y vales de despensa
Por El Heraldo de México