Abdomen plano a los 45: Ludwika Paleta hace 1 ejercicio acostada
Así es como tú también puedes reafirmar el abdomen con sólo un ejercicio. ¡Nos encanta que Ludwika Paleta revele su secretos de belleza!
¿Quieres tener un abdomen plano? Pues te presentamos un poderoso ejercicio acostada que te ayudará a conseguir una silueta de impacto. La buena noticia es que Ludwika Paleta respalda la eficacia de esta propuesta, así que atrévete a poner a prueba este hack.
Ejercicio que hacer Ludwika Paleta para tener abdomen plano
A través de su cuenta de Instagram, Ludwika compartió un vídeo en el que mostraba una breve rutina de yoga frente al mar. En esta ocasión apostó por distintas posiciones que fortalecen el abdomen o vientre bajo, además de mejorar la flexibilidad de todo el cuerpo.
¿Qué es y para qué sirve el yoga?
Yoga, es una filosofía de la India, que trabaja con la espiritualidad, la mente y el cuerpo. A través de la respiración, además del ejercicio, conecta la consciencia con los movimientos corporales, mientras define todos los músculos. ¡Te sorprenderá el resultado de esta práctica!
Publicidad
3 posturas de yoga para tener abdomen plano
-
Phalakasana (la tradicional plancha)
Solo debes ponerte boca abajo, levantar los brazos, mantener el abdomen muy fortalecido y sostener la postura por al menos 30 segundos. Este ejercicio es ideal para trabajar con tu cuerpo integralmente.
-
Dandayamana Bharmanasana
¡Una de las propuestas más dinámicas! Colócate en cuatro puntos, eleva mano izquierda y pierna derecha, junta las articulaciones de tu codo con la rodilla por un segundo, finalmente regresa a la posición inicial. Repite 10 veces, posteriormente cambia de lado.
-
Supta Utthita Padasana
También conocida como postura del escarabajo muerto, sólo debes acostarte boca arriba, elevar tus piernas, además de tus manos en una línea recta. Espera por 1 minuto y descansa por 30 segundos.
Tú, ¿probarías el ejercicio acostada que hace Ludwika Paleta para tener el abdomen plano? Nosotras estamos listas para poner a aprueba el efecto del yoga.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
El significado oculto detrás de los collares de perlas que usa Kamala Harris
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Panorama Web Mx
Piel de porcelana: Crema antienvejecimiento con ingredientes de cocina para rejuvenecer 20 años
Por Panorama Web Mx
¿Quiénes son y a qué se dedican los hijastros de Kamala Harris, candidata demócrata en las Elecciones de Estados Unidos?
Por Panorama Web Mx
Más noticias de Ludwika paleta
Más noticias de Bienestar
Últimas Noticias
Cos celebra la temporada navideña con una fiesta especial y los mejores looks
Por Ailedd Menduet
Príncipe William se “separa” de Kate Middleton para sustituir al rey Carlos en París
Por Mariana Vidal
¡Hay boda! Paris Jackson se compromete con su novio Justin Long: así fue el momento
Por Mariana Vidal
Experta en lenguaje no verbal revela el gesto con el que Carlos III habría desairado a Kate Middleton
Por Mariana Vidal
¿Es real "La Sustancia"? El misterio detrás del secreto de la eterna juventud de Lindsay Lohan y otras celebridades
Por Mariana Vidal
Gastrolab MX
Jugo de chayote con piña, receta y beneficios
Por Gastrolab México
Como agua para chocolate: Receta original de Tita del pastel "Chabela" de la boda
Por Gastrolab México
Buen Fin 2024: Lista de restaurantes y negocios de comida con descuentos especiales
Por Gastrolab México
Jugo de nopal con apio para reducir el colesterol y proteger tu flora intestinal
Por Gastrolab México
Recetas fáciles y económicas para preparar: Cocina unos ejotes con pollo para la hora de la comida
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¿Buscas chamba? Bimbo abre vacantes desde casa con sueldos de hasta 38 mil pesos mensuales para CDMX
Fue la conductora más hermosa de TV Azteca, abandonó el país por amor y así luce tras 6 años lejos de las pantallas
Por El Heraldo de México
Esta es la moneda conmemorativa de 5 pesos que ahora vale más de 400 mil pesos, en Mercado Libre
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes con sueldos de hasta 34 mil pesos mensuales; ofrece trabajo desde casa y descuentos en sus productos
Por El Heraldo de México
Leyenda de la Liga Mexicana de Beisbol solicita ayuda económica por problemas de salud
Por El Heraldo de México
Bimbo abre vacantes desde casa para CDMX, ofrece descuentos en productos, INFONAVIT y vales de despensa
Por El Heraldo de México