Pierde peso rápido: 2 ejercicios asiáticos que te ayudan a bajar hasta 2 kilos en 15 días

Por

Tania Itzel Vargas

Compartir

Publicado: 8/7/2024 · 8:00 p.m. MX | Actualizado: 10/7/2024 · 7:08 a.m. MX

¿Quieres perder peso rápido y de forma efectiva? ¡Entonces estás en el lugar correcto! En Panorama, te presentamos 2 ejercicios asiáticos que te ayudarán a bajar hasta 2 kilos en 15 días. ¿Lista?

¿Qué tan efectivos son los ejercicios asiáticos para bajar de peso?

Los ejercicios asiáticos son sencillos de realizar, no requieren ningún equipo especial y se pueden hacer en casa. Lo mejor de todo es que son muy efectivos para quemar grasa y tonificar el cuerpo, especialmente si se realizan de forma regular y combinados con una dieta saludable.

Beneficios de los ejercicios asiáticos:

• Sencillez: Los ejercicios asiáticos son sencillos de realizar y no requieren ningún equipo especial, lo que los hace ideales para hacer en casa.
• Variedad: Existen diferentes tipos de ejercicios asiáticos, lo que permite variar la rutina y trabajar diferentes músculos del abdomen.
• Intensidad: Los ejercicios asiáticos pueden ser muy intensos, lo que los hace ideales para quemar calorías y grasa ¡en solo 15 días!

2 ejercicios asiáticos efectivos para quemar grasa en poco tiempo:

Ejercicio #1

• Párate derecha con los pies abiertos un poco más que la anchura de tu cadera.
• Levanta los brazos a la altura de tu pecho y toma tus manos entre sí.
• Comienza el movimiento inclinándote hacia abajo de lado izquierdo como si fueras a tocar la cadera con tu codo.
• Flexiona un poco la pierna derecha y estira bien la izquierda para hacer un ligero crunch.
• Haz lo mismo del otro lado.
• Debes hacer este movimiento alternado seguido, lo más rápido que puedas sin lastimarte durante 1 minuto.

Sigue leyendo:

Deshazte de los gorditos en la espalda con este efectivo ejercicio de piso para tonificar y eliminar grasa

¿Cansada de esos molestos gorditos en la espalda? Aquí tienes un ejercicio fácil, rápido y efectivo para tonificar tu cuerpo sin salir de casa.

Ejercicio #2

• Párate derecha con los pies abiertos a la altura de tus caderas.
• Comienza el movimiento asiático que te ayuda a perder peso haciendo una pequeña contracción en el abdomen
• Suelta el abdomen y aprieta los glúteos.
• repite estos movimientos lo más rápido que puedas sin lastimarte.
• Haz este ejercicio asiático por 1 minuto seguido, si quieres bajar rápidamente.

Trata de hacer 3 series de 2 minutos cada una.

Recomendaciones:

1. Para obtener mejores resultados, es importante realizar estos ejercicios asiáticos al menos 3 veces por semana.
2. Recuerda que para bajar de peso rápido es indispensable combinar el ejercicio con una dieta balanceada.
3. Es importante escuchar a tu cuerpo y descansar si lo necesitas.
4. Si tienes alguna lesión consulta con tu médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios en casa.

Los ejercicios asiáticos pueden ser muy efectivos para bajar de peso rápido, pero es importante realizarlos de forma segura y combinándolos con una dieta saludable, buena hidratación y horas de descanso suficientes. ¿Lista para bajar hasta 2 kilos en 15 días?

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.