La rutina de ejercicios de Biby Gaytán para lucir un cuerpo tonificado en 15 minutos

Por

Karen Luna

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Publicado: 16/7/2024 · 1:00 p.m. MX | Actualizado: 16/7/2024 · 1:00 p.m. MX

Silvia Gaytán Barragán es sin duda una de nuestras celebs favoritas y recientemente nos ha regalado una importante lección de bienestar al compartir su rutina de jercicios para tonificar todo cuerpo. La buena noticia es que con sólo invertir 15 minutos de tu día a esta idea, conseguirás resultados sorprendentes.

Biby Gaytán hace estos ejercicios para bajar de peso

A través de su cuenta de YouTube, la guapa actriz compartió un vídeo en el que detalló una breve rutina deportiva que es ideal para ponernos en forma sin invertir mucho tiempo en esta misión, así que aquí te compartimos los ejercicios que debes hacer por 30 segundos:

1) Rodillas a las caderas

Colócate de pie y con una postura derecha, eleva tu rodilla a la altura de tu cadera, primero del lado izquierdos y posteriormente en el derecho. Repite sin parar por el tiempo estimado, cuida tu respiración para aguantar hasta el final.

2) Mountain climbers

En cuatro puntos sobre el piso, extiende tus brazos y piernas como si formaras con tu cuerpo una montaña. Lleva las rodillas hacia pecho corriendo sin parara. ¡Una propuesta con la que trabajarás integralmente con todos tus músculos!

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3) Burpees

De los movimientos más efectivos para quemar hasta 400 calorías en (30 minutos). Sólo debes colocarte en plancha, llevar tus piernas hacia el frente a la altura de los brazos, saltar y regresar a la postura inicial.

4) Skate

Si quieres tonificar el tren inferior del cuerpo, esta es la mejor opción. Sólo debes saltar de un lado hacia el otro, cruzando un pie hacia atrás como si estuvieras patinando.

Estos son sólo algunos de los ejercicios favorito de Biby Gaytán para lucir un cuerpo tonificado, sin embargo, aquí te compartimos toda la rutina completa que ella hace. Tú, ¿ya te pusiste tu ropa deportiva para poner manos a la obra? Nosotras estamos más que listas para comenzar a mover nuestros cuerpo hoy mismo.

Karen Luna