Jennifer Garner muestra el smoothie proteico para tener los músculos de “Elektra”

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Tania Itzel Vargas

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Publicado: 7/8/2024 · 2:33 p.m. MX | Actualizado: 7/8/2024 · 2:33 p.m. MX

Jennifer Garner es una de nuestras gurús de estilo de vida, pues la estrella de Hollywood sigue una vida fitness que la ayude a mantenerse en forma y con una figura espectacular, pero, ¿Jen estaba en forma para Marvel? Ella misma nos reveló que “sí estaba en forma, pero para Marvel” , por lo que tuvo que comenzar los entrenamientos para volver a interpretar a Elektra, estos preparativos incluyeron una dieta sana que comienza con un delicioso smoothie proteico por las mañanas.

Jennifer Garner interpretó por primera vez a Elektra hace casi 2 décadas, por lo que requirió de un entrenamiento riguroso para volver a dar vida a este personaje en la nueva entrega de ‘Deadpool y Wolverine’. A través de sus redes sociales, la ex esposa de Ben Affleck compartió un clip en el que nos da una probadita del duro entrenamiento que sigue para conseguir los músculos de Elektra; sin embargo, como bien lo sabes, hacer ejercicio no basta para aumentar la masa muscular, por lo que se vuelve indispensable combinar los entrenamientos con una alimentación alta en proteína.

Para empezar el día con la energía necesaria para entrenar o para grabar las escenas de ‘Deadpool y Wolverine’, Jennifer Garner aprovecha cualquier momento para preparar un smoothie cargado de proteínas que te urge tomar si estás buscando la forma más sencilla y deliciosa de aumentar la masa muscular.

¿Qué se debe comer para ganar masa muscular?

Si te estás preguntando cuáles son los mejores alimentos que debes consumir para aumentar la masa muscular, te recomendamos que prestes atención al batido que prepara Jennifer Garner todas las mañanas, pues es recomendación de la nutricionista clínica, entrenadora de salud de celebridades y autora de best-sellers Kelly LeVeque, quien ayudó a la famosa a lograr esta mezcla especial de alimentos repletos de proteínas.

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A través de su cuenta de Instagram, la famosa compartió este video en Instagram como parte de su serie ‘Pretend Cooking Show’ y vestida de Elektra, la actriz procedió a preparar su famoso smoothie matutino con ayuda de su blender, mientras se encuentra a punto de empezar a filmar sus escenas en la nueva cinta de Marvel.

¿Cómo prepara Jennifer Garner el smoothie de Elektra?

Ingredientes:

• 1 porción de proteína en polvo
• 1 cucharada de linaza molida
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharada de mantequilla de almendras
• 1 taza de leche de almendras
• 1 puñado de espinacas frescas
• 1 puñado de hielo
• 1 pequeño puñado de frutos rojos

Procedimiento:

Lo único que tienes qué hacer es colocar todos los ingredientes dentro de la licuadora y moler. Después, vierte el smoothie en un vaso y disfruta, muy al estilo de Elektra. Pero, de preferencia, no hagas la prueba de sabor como la superheroína, quien no dudó en probar su smoothie usando uno de sus sais, un arma puntiaguda originaria de Okinawa que se utiliza en el ninjutsu.

Beneficios del smoothie proteico de Elektra:

La proteína en polvo, junto con las semillas de chía y la mantequilla de almendras, proporciona una dosis significativa de proteínas. Este macronutriente es esencial para la construcción y reparación de tejidos, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la sensación de saciedad. Mientras que, la mantequilla de almendras aporta grasas saludables, como las monoinsaturadas, que ayudan a reducir el colesterol malo y benefician la salud cardiovascular.

Además, las espinacas y los frutos rojos que lleva el smoothie de Elektra son una excelente fuente de vitaminas y minerales como hierro, vitamina C, vitamina K y antioxidantes, que fortalecen el sistema inmunológico y protegen las células del daño oxidativo.Y, por último, pero no menos importante, la leche de almendras y el hielo contribuyen a mantenerte hidratado, especialmente durante los días calurosos o después de realizar actividad física.

Ahora que ya conoces todos los beneficios de tomar el smoothie proteico de Elektra, alias Jennifer Garner, no dejes de combinar esta bomba de proteínas con un entrenamiento adecuado para aumentar la masa muscular después de los 45.

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.