Ludwika Paleta hace 2 ejercicios de pilates en la pared para tener abdomen plano
Si quieres tener una silueta definida, toma nota de este ejercicio que hace la guapa actriz
Ludwika Paleta es sin duda uno de nuestros referentes consentidos de moda y estilo, recientemente nos demostró que la clave para ponernos en forma es la disciplina. Así que te compartimos los ejercicios de pilates en la pared que suele hacer para conseguir un abdomen plano. La buena noticia es que esta idea también es perfecta para olvidarte de la barriga baja en poco tiempo!
A través de su cuenta de Instagram, la actriz de “Madre solo hay dos” compartió algunas fotografías en las que mostraba su rutina de ejercicios abdominales en la que ponía en práctica su experiencia en el mundo de los pilates.
También lee: Ejercicio para brazos que hace Jennifer Lopez para NO tener “alas de murciélago” a los 50
Publicidad
Ejercicios abdominales para no tener barriga
Paleta, comenzó con la clásica plancha (mejor conocida como “plank”) que consiste en colocarte sobre los antebrazos en el piso mientras elevas las piernas extendidas. Lo más importante es que conserves tu abdomen fuerte y tu ombligo hacia adentro para proteger la espalda, así conseguirás que tu cuerpo represente una línea recta.
El segundo es el tradicional “crunch abdominal” que parece que a lo largo de los años lo hemos subestimado, el secreto de esta postura es mantener el abdomen bien comprimido. Además de la respiración, cuando eleves tu cuerpo inhala y mientras bajes exhala, concentrar tu atención en esta sencilla repetición te ayudará a potencializar su efecto.
También lee: Método Pvolve, el ejercicio para cintura que hace Jennifer Aniston a los 50
Publicidad
Rutina de ejercicios para el abdomen que elimina el vientre bajo
Si quieres añadir más ejercicios para tener un abdomen plano, así te dejamos una rutina super sencilla que puedes hacer en casa sin comparar material. Así que corre a ponerte tu ropa deportiva y pon manos a la obra para conseguir la figura que tanto has deseado. ¡Recuerda que ponerte en movimiento es la mejor manera de centuria mejor!
Tú, ¿probarías los ejercicios de pilates en la pared que hace Ludwika Paleta? Sin duda, nosotras estamos más que listas para ponerlos a prueba durante las próximas semanas y es que nadie se puede resistir a conseguir un abdomen plano en poco tiempo.
Publicidad
Últimas Noticias
Más Leidas | Panorama
Paulina Mercado revela que tiene cáncer de garganta y será operada hoy mismo
Por Redacción Panorama
¿Por qué las apariciones públicas de Kate Middleton no serán lo mismo tras recuperarse del cáncer?
Por Mariana Vidal
Claudia Sheinbaum, ¿qué significa el peinado “pony tail” de la primera presidenta de México?
Por Karen Luna
Piel de porcelana: Esta es la vitamina BARATA que elimina arrugas y manchas a los 60
Por Fernanda Figueroa
Más noticias de ludwika paleta
Más noticias de bienestar
Últimas Noticias
Día del novio 2024: Frases de amor para enviarle por WhatsApp a tu pareja este 3 de octubre
Por Mariana Vidal
Feng Shui: 6 cosas que debes evitar si vas a rentar una casa
Por Tania Itzel Vargas
Vestida de princesa, Yuya comparte fotos inéditas del cumpleaños de su hijo Mar
Por Tania Itzel Vargas
El inesperado detalle que impidió a Mía Rubín unirse a Marvel
Por Roxette Ramírez
Camila Cabello luce la minifalda de tartán con zapatos Oxford: la combinación elegante de otoño
Por Karen Luna
Gastrolab MX
¿Cómo usar el frijol para lograr que tu árbol de aguacates explote de frutos?
Por Gastrolab México
Este es el tiempo que tarda el árbol de níspero en rendir frutos
Por Gastrolab México
3 Fertilizantes para el árbol de papaya cargados de nutrientes
Por Gastrolab México
Receta para hacer un aromatizante casero de lavanda y limón
Por Gastrolab México
Beneficios de podar el árbol de aguacate
Por Gastrolab México
Heraldo MX
¿Cuánto gana un piloto aviador de Aeromexico en 2024?
Por El Heraldo de México
Trump lanza un insulto contra Kamala Harris que hace que hasta sus compañeros de partido se distancien
Por El Heraldo de México
Una mujer encuentra a la venta su camioneta robada en Ecatepec; finge ser compradora, cita a ladrones y la recupera
Por El Heraldo de México
¿Quieres trabajar en Aeroméxico en AICM? lanzan vacantes con sueldos de hasta 20 mil pesos
Por El Heraldo de México
El piloto mexicano que nadie quería contratar y terminó como segundo lugar en la Fórmula 1
Por El Heraldo de México