Abdomen plano: 2 ejercicios en el piso para bajar 2 tallas de cintura en 7 días

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 7/1/2024 · 6:00 p.m. | Actualizado: 29/6/2024 · 8:21 a.m.

¿Quieres tener un abdomen plano y cintura pequeña? Si este es uno de tus objetivos de Año Nuevo, entonces te conviene comenzar una rutina súper sencilla de ejercicios en el piso que puedes hacer en casa y que te pueden ayudar a bajar 2 tallas de cintura ¡en solo 7 días!

Presume un abdomen plano en solo 1 semana con ejercicios en el piso que reducen cintura

La forma más sencilla y efectiva de lograr un abdomen plano y cintura de avispa, en 1 semana, es haciendo ejercicios enfocados en eliminar el vientre abultado y reducir la cintura. Y, aunque no lo creas, es mucho más sencillo de lo que te imaginas. Así que ve por tus leggins y tu tapete de yoga para comenzar a eliminar grasa y tonificar los músculos de tu abdomen.

Ejercicio #1

• Siéntate en tu tapete de yoga con las piernas estiradas hacia el frente y los brazos apoyados en el piso un poco más atrás de tu espalda
• Haz fuerza en tus brazos y levanta tu cadera, mientras pisas solo con los talones
• Mantén esa posición y sube tu rodilla derecha hacia tu pecho, baja la pierna y, luego, haz lo mismo con la rodilla izquierda
• Aprieta el abdomen cuando subas las rodillas

Ejercicio #2

• Para lograr cintura de avispa con ejercicios en el piso, solo siéntate en tu tapete de yoga con las piernas estiradas hacia el frente y los brazos apoyados en el piso un poco más atrás de tu espalda
• Haz fuerza en tus brazos y levanta tu cadera, mientras pisas solo con los talones
• Mantén esa posición y sube tu rodilla derecha hacia tu pecho, baja la pierna y súbela estirada como si quisieras tocar el techo con la punta de tu pie.
• Haz lo mismo con la rodilla izquierda
• Recuerda apretar el abdomen cada vez que subas la pierna para quemar grasa del abdomen

La recomendaciones es que realices 3 series de 30 repeticiones, por ejercicio. Recuerda que para presumir un abdomen plano y reducir hasta 2 tallas de cintura, rápidamente, es necesario que combines esta efectiva rutina de ejercicios en el piso con una dieta balanceada. ¿Lista para lucir una cintura pequeña y abdomen plano en 2024?

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.