¿Qué hacer para bajar la inflamación de la barriga con yoga?

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Karen Luna

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Publicado: 26/11/2024 · 9:38 a.m. MX | Actualizado: 26/11/2024 · 9:38 a.m. MX

La primera vez que descubrí que hacer yoga podría salvar mi salud y el bienestar de mi cuerpo fue hace dos años cuando necesitaba un cambio de 180 grados en mi vida. Justo uno de mis problema más latentes era la inflamación en la barriga, específicamente en el vientre bajo. Por ello quiero contarte uno de los ejercicios más efectivos en esta disciplina que me ha ayudado a conseguir un abdomen plano naturalmente.

Lo primero que me gustaría que supieras es que existen algunos hábitos externos que podrían ayudarte a sentirte mejor en cuanto a la inflamación de vientre. Por ejemplo, tener un estilo de vida menos estresante, integrar bebidas calientes como infusiones a tu dieta, aumentar tu consumo de vegetales, meditar al menos 5 minutos al día. ¡No olvides que al final tu cuerpo si es el reflejo de tu estilo de vida!

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Postura de yoga que desinflama el abdomen en minutos

Bueno, lo primero que necesita hacer es colocar tu tapete de yoga en el piso y frente a la pared. Acuéstate boca arriba, sube tus pies sobre la pared, cierra tus ojos, comienza a hacer algunas respiraciones profundas que relajen tu cuerpo por completo. Descansa por al menos 30 minutos al día en esta posición. Es muy importante que te regales algunos momentos para regresar al presente.

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Aunque esta propuesta no forma parte de una rutina como tal de yoga, es una variante de la postura del “cadaver“. Justo nos encanta porque permite que la espalda baja se relaje regalándole mayor soporte a tu cuerpo para darle ese espacio de bienestar. Nuestra recomendación es que la hagas todos los días para notar mejores resultados.

Rutina de yoga para desinflamar el abdomen

También puedes acompañarla con una rutina de yoga en casa concentrada en el abdomen. Nosotras te dejamos aquí un vídeo que seguramente te ayudará con esta misión.

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Tú, ¿ya conocías esta postura de yoga que es ideal para desinflamar la barriga?

Karen Luna