Belinda hace 1 ejercicio para adelgazar los brazos y quemar hasta 500 calorías

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Karen Luna

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Publicado: 29/11/2024 · 3:17 p.m. MX | Actualizado: 29/11/2024 · 3:17 p.m. MX

Belinda es sin duda una de nuestras celebridades favoritas y justo recientemente compartió su mejor secreto paratener una silueta de impacto. La buena noticia es que este ejercicio para adelgazar los brazos también te ayudará a trabajar integralmente con todo el cuerpo. ¡Te sorprenderá lo que esta propuesta fitness puede hacer por tu silueta!

A través de su cuenta de Instagram, la guapa actriz compartió unas imágenes en las que presumía su rutina deportiva en la mañana. En esta ocasión apostó por escalar, una actividad física con muchos beneficios para todos los músculos de nuestro cuerpo.

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¿Por qué escalar un muro es tan efectivo?

Escalar es un ejercicio de cuerpo completo que trabaja principalmente los brazos, el core y las piernas, pero que también mejora la condición física. Algunos estudios han asegurado que hacer solo 1 hora te ayudará a fortalecer los músculos, además de quemar hasta 500 (sí, leíste bien), dependiendo de la intensidad o el nivel de dificultad que tú puedas hacer. ¡Así que si buscas una actividad que combine cardio con fuerza muscular, esta es tu mejor opción!

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Cómo empezar a escalar un muro

Si quieres seguir los pasos de Belinda, lo primero es encontrar un espacio en el que puedas hacer escalada indoor. Especialmente porque necesitas de material y un equipo que te apoye en todo el proceso en caso de emergencia. Una vez mapeado eso, aquí te van algunos consejos:

• Aunque muchos gimnasios lo proporcionan, es buena idea tener tus propios zapatos de escalada y magnesio para evitar que las manos suden.
• No te preocupes si al principio te sientes un poco torpe; con práctica, mejorarás tu técnica.
• Tus manos y brazos serán los que más se esfuercen, así que ejercicios como colgarte de una barra o usar bandas de resistencia serán tus mejores aliados.

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Tú, ¿probarías este truco fitness de Belinda en las próximas semanas? Nosotras estamos más que listas para poner a prueba este ejercicio para brazos que promete regalarnos una figura mucho más esculpida en poco tiempo.

Karen Luna