La vitamina que elimina el mal aliento y que seguro tienes en tu refrigerador

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Redacción Panorama

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Publicado: 9/12/2024 · 5:08 a.m. MX | Actualizado: 9/12/2024 · 5:08 a.m. MX

El mal aliento o halitosis, puede causar vergüenza y, en algunos casos, ansiedad. La principal causa tiene que ver con mala higiene bucal, aunque también el consumo de alimentos, tabaco, medicamentos, infecciones y por problemas en el sistema digestivo, ya que las bacterias se acumulan en la boca y entre los dientes produciendo mal olor.

Lo primero que debemos hacer para enfrentar la es tener buenos hábitos dentales, mejorar nuestra dieta y consumir una vitamina que atacará directamente esta problemática: la vitamina C. Además de prevenir el crecimiento de bacterias, evitará infecciones en las encías por lo que consumiendo a diario frutas, verduras o alimentos que contengan esta vitamina podrás controlarlo ya que creará en nuestra boca un medio ambiente inhóspito para las bacterias.

Cuando pensamos en vitamina C, lo primero que nos viene a la mente es la naranja, pero hay muchas otras frutas y verduras que también son excelentes fuentes de este nutriente teniendo en cuenta que tiene un alto porcentaje de antocianina, una sustancia que actúa como antioxidante y previene dolencias cardiovasculares, así como algunos tipos de cáncer.

A continuación, se presentan algunos de los más recomendables:

Hortalizas:

• Tomate
• Pimiento rojo
• Brócoli
• Coles de Bruselas
• Espinaca
• Repollo
• Perejil
• Patata

Frutas:

• Fresa
• Frambuesa
• Grosella
• Caqui
• Kiwi
• Melón
• Sandía
• Mango
• Papaya
• Guayaba
• Pomelo
• Naranja

Redacción Panorama