3 ejercicios coreanos para quemar grasa del abdomen y aplanar el vientre bajo a los 50

Por

Tania Itzel Vargas

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Publicado: 14/2/2024 · 6:00 a.m. | Actualizado: 29/6/2024 · 9:18 a.m.

Las mujeres coreanas no solo tienen secretos de belleza sino que también tienen secretos fitness que las ayudan a quemar grasa del abdomen rápidamente. Si también quieres aplanar el vientre bajo sin correr y sin brincar, sigue estos 3 ejercicios coreanos ideales para bajar de peso.

3 ejercicios coreanos para quemar grasa del abdomen

Ejercicio #1

• Párate derecha con los pies juntos
• Comienza el movimiento con los brazos flexionados y con los puños levantados como apuntando hacia el techo
• Pega y separa tus brazos, mientras alternas un pie en puntas y luego el otro
• Este movimiento debe de ser simultáneo y te ayudará a quemar los rollitos de la espalda y cadera
• Haz 4 series de 20 repeticiones, cada una

Ejercicio #2

• Párate derecha con los pies juntos y los brazos estirados por arriba de tu cabeza apuntando con la punta de tus dedos al techo
• Comienza el movimiento, levantando ambos pies en puntas y llevando los brazos hacia abajo, a los costados y con las palmas hacia atrás
• No olvides apretar los glúteos y el abdomen en casa movimiento, este movimiento coreano es ideal para eliminar el vientre bajo abultado
• Haz 4 series de 20 repeticiones

Ejercicio #3

• Párate derecha con los pies juntos y los brazos estirados a los costados
• Comienza el movimiento llevando tus brazos flexionados hacia tu barbilla, con los puños hacia adentro
• Lleva tus puños hacia tu barbilla y da un giro con tus brazos hacia atrás de tu espalda. Este ejercicio es ideal para eliminar alas de murciélago
• Haz 4 series de 20 repeticiones

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Beneficios de los ejercicios coreanos para bajar de peso rápido

Los ejercicios coreanos, también conocidos como K-Pop Fitness, son de alta intensidad, lo que significa que puedes quemar muchas calorías en poco tiempo. Esto te ayudará a perder peso de forma rápida y efectiva.

Y, lo mejor, es que se trata de ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu casa, porque no necesitas ningún equipo especial para realizar ejercicios coreanos. ¿Lista para comenzar a bajar de peso y lucir un abdomen plano a los 50?

Tania Itzel Vargas

Soy Tania Itzel, redactora con cinco pasiones en la vida: leer, escribir, los karaokes, la astrología y los movimientos sociales.