Fitness

3 ejercicios coreanos para quemar grasa del abdomen y aplanar el vientre bajo a los 50

Haz los mejores ejercicios sin brincar y sin correr para bajar de peso rápido y lucir abdomen plano a cualquier edad.
miércoles, 14 de febrero de 2024 · 06:00

Las mujeres coreanas no solo tienen secretos de belleza sino que también tienen secretos fitness que las ayudan a quemar grasa del abdomen rápidamente. Si también quieres aplanar el vientre bajo sin correr y sin brincar, sigue estos 3 ejercicios coreanos ideales para bajar de peso.

3 ejercicios coreanos para quemar grasa del abdomen

Ejercicio #1

  • Párate derecha con los pies juntos 
  • Comienza el movimiento con los brazos flexionados y con los puños levantados como apuntando hacia el techo
  • Pega y separa tus brazos, mientras alternas un pie en puntas y luego el otro
  • Este movimiento debe de ser simultáneo y te ayudará a quemar los rollitos de la espalda y cadera
  • Haz 4 series de 20 repeticiones, cada una 
ejercicios coreanos para quemar grasa del abdomen
Haz ejercicios coreanos para quemar grasa del abdomen | IG

Ejercicio #2

  • Párate derecha con los pies juntos y los brazos estirados por arriba de tu cabeza apuntando con la punta de tus dedos al techo
  • Comienza el movimiento, levantando ambos pies en puntas y llevando los brazos hacia abajo, a los costados y con las palmas hacia atrás
  • No olvides apretar los glúteos y el abdomen en casa movimiento, este movimiento coreano es ideal para eliminar el vientre bajo abultado
  • Haz 4 series de 20 repeticiones
ejercicios coreanos para quemar grasa del abdomen
Luce vientre plano con ejercicios coreanos sin brincar ni correr | IG

Ejercicio #3

  • Párate derecha con los pies juntos y los brazos estirados a los costados
  • Comienza el movimiento llevando tus brazos flexionados hacia tu barbilla, con los puños hacia adentro
  • Lleva tus puños hacia tu barbilla y da un giro con tus brazos hacia atrás de tu espalda. Este ejercicio es ideal para eliminar alas de murciélago
  • Haz 4 series de 20 repeticiones
ejercicios coreanos para quemar grasa del abdomen
Elimina alas de murciélago y rollitos de la espalda | IG

Beneficios de los ejercicios coreanos para bajar de peso rápido

Los ejercicios coreanos, también conocidos como K-Pop Fitness, son de alta intensidad, lo que significa que puedes quemar muchas calorías en poco tiempo. Esto te ayudará a perder peso de forma rápida y efectiva.

Y, lo mejor, es que se trata de ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu casa, porque no necesitas ningún equipo especial para realizar ejercicios coreanos. ¿Lista para comenzar a bajar de peso y lucir un abdomen plano a los 50?