Fitness

Haz 1 ejercicio FÁCIL para reducir los gorditos laterales y lucir cintura de avispa en Semana Santa

¡Dile adiós a los gorditos laterales y hola a una cintura más definida con este ejercicio!
lunes, 4 de marzo de 2024 · 03:00

Con la Semana Santa a la vuelta de la esquina, es el momento perfecto para trabajar en nuestra figura y lucir lo mejor posible durante las celebraciones. Te compartimos un ejercicio muy rápido y sencillo que te ayudará a reducir los gorditos laterales y a lograr una cintura de avispa en tiempo récord.

ejercicio para eliminar los gorditos laterales
Elimina los gorditos y afina tu cintura Foto: Freepik

Ejercicio para eliminar los gorditos de la cintura 

Este fácil ejercicio se centra en los músculos de los lados del cuerpo, que son importantes para mantener el equilibrio y para moverte de lado a lado. Al fortalecer y tonificar estos músculos, puedes eliminar la grasa de los gorditos laterales y lograr una cintura más definida.

Ejercicio helicóptero paso a paso: 

  1. Lleva una pierna hasta delante y trata de tocar tu pie con ambos brazos.
  2. Mantén uno de tus brazos apoyado en el piso o en tu pie y eleva el brazo contraria hacia arriba y hacia atrás. 
  3. Baja el brazo y ahora eleva de la misma forma el lado contrario.
  4. Después de 10 a 15 repeticiones cambia de pierna y vuelve a repetir.
ejercicio gorditos laterales
Leyenda

Recomendaciones adicionales:

  • Realiza de 10 a 15 repeticiones en un lado, luego cambia de lado y repite el ejercicio en el otro lado. Alterna los lados durante al menos 3 series.
  • Para obtener los mejores resultados, intenta hacer este ejercicio de tres a cuatro veces por semana.
  • Mantén el abdomen contraído durante todo el ejercicio para trabajar los músculos abdominales.
  • Ve a tu propio ritmo y asegúrate de mantener una buena forma en todo momento para evitar lesiones.
  • Combina este ejercicio con una dieta equilibrada y otros ejercicios cardiovasculares para resultados más rápidos.

 

Semana Santa
¡Lúcete en Semana Santa! Foto: Freepik

Este ejercicio además de ayudarte a reducir esos molestos gorditos laterales, afinará tu cintura y también mejorará tu postura general, viéndote más estilizada. Así que ponte a aplastar esa grasita de más con este sencillo movimiento y prepárate para lucir deslumbrante en tus vacaciones de Semana Santa.