Haz 1 ejercicio FÁCIL para reducir los gorditos laterales y lucir cintura de avispa en Semana Santa

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 4/3/2024 · 3:00 a.m. | Actualizado: 29/6/2024 · 9:23 a.m.

Con la Semana Santa a la vuelta de la esquina, es el momento perfecto para trabajar en nuestra figura y lucir lo mejor posible durante las celebraciones. Te compartimos un ejercicio muy rápido y sencillo que te ayudará a reducir los gorditos laterales y a lograr una cintura de avispa en tiempo récord.

Ejercicio para eliminar los gorditos de la cintura

Este fácil ejercicio se centra en los músculos de los lados del cuerpo, que son importantes para mantener el equilibrio y para moverte de lado a lado. Al fortalecer y tonificar estos músculos, puedes eliminar la grasa de los gorditos laterales y lograr una cintura más definida.

Ejercicio helicóptero paso a paso:

1. Lleva una pierna hasta delante y trata de tocar tu pie con ambos brazos.
2. Mantén uno de tus brazos apoyado en el piso o en tu pie y eleva el brazo contraria hacia arriba y hacia atrás.
3. Baja el brazo y ahora eleva de la misma forma el lado contrario.
4. Después de 10 a 15 repeticiones cambia de pierna y vuelve a repetir.

Recomendaciones adicionales:

• Realiza de 10 a 15 repeticiones en un lado, luego cambia de lado y repite el ejercicio en el otro lado. Alterna los lados durante al menos 3 series.
• Para obtener los mejores resultados, intenta hacer este ejercicio de tres a cuatro veces por semana.
• Mantén el abdomen contraído durante todo el ejercicio para trabajar los músculos abdominales.
• Ve a tu propio ritmo y asegúrate de mantener una buena forma en todo momento para evitar lesiones.
• Combina este ejercicio con una dieta equilibrada y otros ejercicios cardiovasculares para resultados más rápidos.

Este ejercicio además de ayudarte a reducir esos molestos gorditos laterales, afinará tu cintura y también mejorará tu postura general, viéndote más estilizada. Así que ponte a aplastar esa grasita de más con este sencillo movimiento y prepárate para lucir deslumbrante en tus vacaciones de Semana Santa.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.