Esto hacen las coreanas para eliminar los gorditos en las axilas y la flacidez de los brazos

Por

Roxette Ramírez

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Publicado: 20/5/2024 · 10:31 p.m. | Actualizado: 29/6/2024 · 11:07 a.m.

Las mujeres coreanas siempre están en busca de mejorar su aspecto físico, y además del rostro, también cuidan mucho de su cuerpo ara mantenerse lo más esbeltas y tonificadas posibles. Así que hoy te traemos su rutina de ejercicios con los que eliminan los gorditos flácidos que se acumulan en las axilas y brazos.

¿Cuál es la rutina de ejercicios que hacen las coreanas para combatir los gorditos en axilas y brazos?

La rutina coreana consiste en 4 ejercicios en el piso con alternaciones en los brazos.

Ejercicio #1

1. Colócate en el piso en una posición hincada.
2. Mantén tus pies pisando el piso con la punta de los dedos.
3. Evita sentarte por completo core tus piernas.
4. Mantén la espalda recta.
5. Bracea con los brazos rectos y estirados hacia adelante y atrás intercalando ambos lados.
6. Mientras lo hacer, balancea tus glúteos ligeramente hacia arriba y abajo.
7. Repite el ejercicio durante 60 segundos seguidos.

Ejercicio #2

1. Colócate en el piso en una posición hincada.
2. Mantén tus pies pisando el piso con la punta de los dedos.
3. Mantén la espalda recta.
4. Impulsa tu trasero de arriba hacia abajo.
5. Al mismo tiempo balancea los brazos totalmente estirados hacia adelante y hacia atrás tratando de chocar las palmas sin llegar a hacerlo.
6. Repite constantemente durante un minuto.

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Ejercicio #3

1. Colócate en la misma posición que el ejercicio anterior.
2. Coloca los brazos en un ángulo de 90 grados a cada lado.
3. Llévalos al mismo tiempo hacia el centro de tu pecho.
4. Al mismo tiempo impulsa tu trasero de arriba hacia abajo.
5. Repite el ejercicio de manera consecutiva durante 60 segundos.

Ejercicio #4

1. Colócate en el piso en una posición hincada.
2. Mantén tus pies pisando el piso con la punta de los dedos.
3. Mantén la espalda recta.
4. Impulsa tu trasero de arriba hacia abajo.
5. Al mismo tiempo haz un movimiento de remo, estirando los brazos hacia adelante y contrayéndolos hacia la altura de cintura.
6. Repite constantemente durante un minuto.

Beneficios de la rutina de ejercicios coreana

Este ejercicio ofrece una serie de beneficios significativos para la silueta femenina como:

• Tonificación de los músculos de los brazos, axilas, hombros y pecho.
• Reducción de la grasa y la flacidez en la zona de las axilas.
• Mejora de la fuerza y resistencia de la parte superior del cuerpo.
• Aumento del metabolismo y quema de calorías.

¿Estás lista para transformar tus brazos y axilas para lucir una apariencia esbelta y tonificada? Comienza a probar esta rutina de ejercicio coreana desde hoy mismo y disfruta de sus magníficos resultados.

Roxette Ramírez

Soy profesional de la comunicación, especializada en imagen y estilismo de moda. He trabajado como periodista y content manager en temas de actualidad, moda y estilo de vida.