¿Qué tomar para tener menos arrugas en la cara? La vitamina barata que borra los signos de la edad

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Karen Luna

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Publicado: 2/4/2025 · 1:00 p.m. MX | Actualizado: 2/4/2025 · 1:00 p.m. MX

En Panorama sabemos que borrar los signos de la edad no es una misión fácil, especialmente con el paso de los años, además de los cambios en el clima. Por ello queremos presentarte una vitamina que debes tomar para tener menos arrugas en la cara. Así que sigue leyendo para descubrir todos los detalles para verte hasta 20 años más joven.

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Antes de concentrarnos en lo que “debes” tomar para lucir una piel reluciente, debes de saber que tener un estilo de vida con un descanso óptimo, dieta equilibrada, un estilo de vida sin estrés y una rutina de skincare personalizada son pasos muy importantes que pueden revertir el efecto del paso del tiempo en el rostro.

Quizá no habías escuchado hablar de la vitamina H, mejor conocida como biotina en los productos cosméticos. Famosa por fortalecer el cabello y las uñas, sin embargo, también es ideal para mejorar la producción de ácidos grasos esenciales para mantener la piel hidratada, suave o libre de irritaciones.

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Algunas de la señales que te puede dar tu cuerpo (en caso de que necesite biotina) es la caída del cabello, las uñas quebradizas y específicamente, la piel seca. Tampoco podemos dejar atrás los cambios de humor, la baja energía o el cansancio sin causa.

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Alimentos con vitamina H que necesitas comer para verte más joven

Ahora bien, si no eres amante de las cápsulas y prefieres algunos productos naturales, aquí te dejamos una lista con algunos alimentos con este nutriente que puedes integrar a tu dieta para disfrutar de todos sus beneficios:

• Huevos.
• Aguacate.
• Plátano.
• Frutos secos y semillas.
• Salmón y atún.
• Hígado y carnes rojas.
• Brócoli y coliflor.
• Pan y cereales integrales.
• Lácteos.
• Camote.

Ahora que conoces toda esta información sobre la vitamina H , ¿tú le darías una oportunidad para tener menos arrugas en la cara? Nosotras estamos más que listas para ponerla a prueba; obviamente, primero buscaremos el respaldo de una experta que nos garantice su compatibilidad con nuestras necesidades.

Karen Luna