¿Se te cae el cabello? Estas vitaminas te ayudarán a fortalecerlo en verano

¡Atención! Estas tres vitaminas te ayudarán a fortalecer el cabello y evitar la caída.

¿Se te cae el cabello cada que te cepillas y bañas? ¡Ya no más! A continuación en Panorama te decimos cuáles son las mejores vitaminas para fortalecerlo durante el verano, época del año donde el cuerpo cabelludo esta más expuesto.

Es importante entender que el cabello se cae por diversos circunstancias que pueden ir por genética, cambios hormonales, estrés, enfermedades o uso excesivo de químicos o calor; las vitaminas ayudan a fortalecerlo, que crezca y tenga más fuerza.

Durante el verano, el cabello se puede caer por la exposición excesiva al sol, por ejemplo cuando se esta en playa; peor también porque en las piscinas y en el mar hay cloro y sal que lo resecan y puede irritar el cuero cabelludo. En este caso, las vitaminas serán tu gran aliado.

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Vitaminas que te ayudarán a fortalecer el cabello y evitar que se caiga en verano

Vitamina A:

Ayuda a estimular la producción de sebo, lo que ayuda a la hidratación del cuero cabelludo. Esta vitamina se puede encontrar en la zanahoria, camote, espinaca, acelga, brócoli, calabaza, hígado de res, pollo huevo, leche entera y derivados,

Vitamina B:

Mejora la producción de queratina, y fortalece el cabello. Los alimentos ricos en vitamina B son: yema de huevo, nueces, almendras, plátano, hígado y semillas de girasol.

Vitamina D:

Regenera los folículos y promueve el crecimiento capilar; se encuentra en el salmón, atún, sardinas, yema de huevo, hígado de res, leche y yogur, setas y aceite de hígado de bacalao.

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