Estas son las vitaminas y minerales que aporta el pepino para la salud

Por

Rubi Tapia

Compartir

Publicado: 7/6/2025 · 2:14 p.m. MX | Actualizado: 7/6/2025 · 2:14 p.m. MX

El pepino es una fruta que siempre está presente en los alimentos, ya sea en una ensalada o como ingrediente principal en un jugo o agua, pero ¿Cuáles son las vitaminas y minerales que aporta para la salud?

Por sus vitaminas y minerales, el pepino tiene la capacidad de impactar de manera positiva a la salud: hidrata, regula la presión arterial, mejora la digestión y aporta antioxidantes al cuerpo.

De acuerdo con la Secretaría de Salud de México, el pepino correcto a elegir tiene que tener una piel verde más oscura, sin manchas amarillas ni defectos; sumado a que debe estar firme. De preferencia, elegir aquellos que no tengan los extremos resecos o presenten un color más pálido para aprovechar sus vitaminas y minerales.

Puedes leer: ¿Se te cae el cabello? Estas vitaminas te ayudarán a fortalecerlo en verano

Sigue leyendo:

Beneficios del aceite de coco para tu cabello y cómo aplicarlo correctamente

El aceite de coco es una solución natural para tu cabello que contiene propiedades nutritivas y reparadoras.

Vitaminas y minerales que tiene un pepino

El pepino es una fruta ideal si se quiere conseguir un cuerpo hidratado; tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que contribuyen al bienestar general del organismo. De acuerdo con la Secretaría de Salud, estas son las vitaminas y minerales que tiene:

• Vitamina A: Ayuda a un buen estado de la piel, cabello, la mucosa, los huesos y demás funcionamiento del sistema inmunológico.
• Vitamina E: Interviene en la estabilidad de las células sanguíneas y en la fertilidad.
• Vitamina B: Beneficia en la formación del colágeno, los glóbulos rojos, huesos y dientes; sumado a que aumenta la resistencia a infecciones.
• Potasio: Ayuda a regular la presión arterial, la cual es vital para la función muscular, incluida la del corazón.
• Fósforo: Interviene en la formación de huesos y dientes.
• Betasitosterol: Compuesto antiinflamatorio e hipoglucemiante que beneficia en el sistema inmunológico.

También puedes leer: La mejor vitamina barata de farmacia para hacer crecer las uñas rápido

Rubi Tapia