¿Cómo se mantiene Cher en forma a los 79 años? Esta es su rutina diaria
La cantante y actriz ha sorprendido por mantener una gran salud gracias a su rutina diaria.
Cher, cantante y actriz estadounidense a sorprendido a sus fans por mantenerse en forma a los 79 años de edad, pero su condición física y salud es gracias a su rutina diaria.
De acuerdo con una publicación Hello Magazine, la cantante tiene una rutina diaria de ejercicio para poder conservar su modalidad, salud muscular y resistencia.
En su rutina diaria Cher combina ejercicios de fuerza, flexibilidad y cardiovasculares, los cuales les han permitido mantenerse en forma a sus casi 80 años. La Organización Mundial de la Salud (OMS) menciona que la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo, es decir, que las personas que no hacen suficiente ejercicio presentan un riesgo de mortalidad de un 20% a un 30% superior a las que son suficientemente activas.
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Rutina diaria que realiza Cher para mantenerse en forma.
Hello Magazine ha revelado que la cantante Cher realiza en su rutina diaria el ejercicio de la ‘plancha’ por 5 minutos. De acuerdo con algunos expertos, este ejercicio ofrece múltiples beneficios; fortalece el abdomen, lumbares, oblicuos, piernas, glúteos, pecho y hombros.
Otro de los ejercicios que practica Cher son las sentadillas en la pared, que le ayudan a activar los cuádriceps y glúteos para mejorar su resistencia y tener fuerza en las piernas.
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En su rutina diaria de la cantante también están la zumba y la Wii tenis, que fortalecen la frecuencia cardiaca y mejoran su sistema circulatorio. Además de practicar yoga de forma regular para prevenir lesiones y reducir sus niveles de estrés.
Todos estos ejercicios de la cantante que realiza en su rutina diaria son siempre ajustados a sus necesidades físicas y actuales, es decir, que siempre está al pendiente de lo que necesita su cuerpo.
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