¡Adiós a la tos! 2 recetas sencillas con jengibre para la temporada de frío

Por

Rubi Tapia

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Publicado: 13/7/2025 · 5:17 a.m. MX | Actualizado: 13/7/2025 · 5:17 a.m. MX

En la temporada de frío es muy común que las personas se enfermen de las vías respiratorias, sin embargo uno de los remedios caseros infalibles es el té de jengibre. En Panorama te presentamos 2 recetas sencillas para eliminar la tos y la gripa, ¡toma nota!

De acuerdo con la Secretaría de Salud de México, el jengibre es una planta que tiene propiedades medicinales, por lo que es muy efectivo para la tos. Pero el té de esta planta no solo es bueno para la temporada de frío, sino además ayuda a reducir las náuseas, evitar los calambres, mejorar le flujo sanguíneo, disminuye las migrañas, reduce los niveles de estrés, combate el envejecimiento prematura, por mencionar algunos beneficios.

En el artículo “El jengibre y la salud humana: una revisión sistemática exhaustiva de 109 ensayos controlados aleatorios”, menciona que esta planta redujo eficazmente la duración de la ventilación mecánica y que estuvieran menos tiempo en cuidados intensivos pacientes con síndrome de dificultad respiratoria agua (SDRA); mientras que aquellos con asma hubo una mejoría de los síntomas. En este sentido, estas 2 recetas de té te ayudarán para la temporada de frío o cuando tengas tos.

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Temporada de frío: 2 recetas sencillas con jengibre para la tos

Una de las recetas de té más populares de jengibre para la tos en temporada de frío es consumirlo con un toque de canela y limón, sin embargo, hay otras dos muy eficaz para cuando estás con gripa.

Jengibre con cebolla y miel

Este té casero ayuda a la tos con flemas, gracias a sus propiedades expectorantes. Se recomienda tomar de 3 a 4 tazas de té durante el día.

Ingredientes:

• 1 cm de jengibre
• 1 cucharada de miel
• 1 taza de agua
• Cáscaras de 1 cebolla grande

Paso a paso del té de jengibre

1. En una olla, colocar el jengibre, la cebolla y el agua. Dejar hervir estos ingredientes por 3 minutos.
2. Pasado el tiempo, tapar la olla y dejar que la infusión repose.
3. Una vez que el té este tibio, agregar la cucharada de miel.
4. ¡Listo! Ya tienes tu té de jengibre. Ahora lo puedes beber.

Jengibre con menta

Un remedio casero natural que contiene ingredientes antiinflamatorios y expectorantes, que ayuda a eliminar la tos con flemas.

Ingredientes:

• 1 cucharada de jengibre
• 2 ramos de menta
• 1 vaso de agua
• 1 cucharada de miel
• 3 zanahorias medianas sin cáscara

Paso a paso del té

1. En una licuadora, colocar el jengibre, la menta, la miel, agua y la zanahoria para poder licuar.
2. Una vez obtenido el jarabe de los ingredientes licuados, guardar en un recipiente oscuro excelentemente cerrado.
3. ¡Listo! Ya tiene un jarabe de jengibre. Se puede tomar 1 cucharada un mínimo de veces al día​.

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Rubi Tapia