Ángela Aguilar comparte rutina de ejercicio con pesas para fortalecer la espalda
Tras perder casi 10 kg en menos de un mes a causa de estrés y ansiedad, la joven de 21 años optó por enfocarse en recuperar fuerza
La cantante mexicana Ángela Aguilar ha sorprendido a sus seguidores al compartir en redes sociales detalles de su rutina de entrenamiento con pesas, diseñada específicamente para fortalecer la espalda y aumentar masa muscular tras haber experimentado una significativa pérdida de peso en reciente meses.
Tras perder casi 10 kg en menos de un mes a causa de estrés y ansiedad, la joven de 21 años optó por enfocarse en recuperar fuerza y estabilidad a través de ejercicios con peso. Su enfoque ha combinado sesiones de pilates con ejercicios de gimnasio dirigidos a rehabilitar su bienestar físico y mental.
La rutina de espalda con pesas que comparte Ángela Aguilar
Ángela integra ejercicios clave para trabajar la zona dorsal, bíceps y trapecios, utilizando mancuernas y poleas en una rutina estructurada, que complementa sus clases de pilates reformer, las cuales también ha compartido parte de ellas en redes sociales.
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De acuerdo a las imágenes, la cantante hizo remo inclinado con dos mancuernas para fortalecer su espalda. Si bien tú puedes hacerlo en caso con peso ligero, también debes agregar otros ejercicios para un mejor avance, por ejemplo:
- Remo con barra o mancuernas, para trabajar la zona media de la espalda
- Dominadas o jalones en polea, enfocados en dorsal ancho
- Hiperextensiones con disco, fortaleciendo la zona lumbar
- Peso muerto, que involucra espalda baja y cadena posterior de forma integral
- Remo con polea baja, para trabajar trapecios y músculos estabilizadores
Ángela Aguilar muestra estar enfocada en su salud física
El objetivo de Ángela no es solo definir figura, sino también ganar fuerza, estabilidad y coordinación, aspectos que resultan clave tras una pérdida de peso abrupta. Como se ha destacado, su entrenamiento es progresivo y adaptado a sus necesidades personales, con una base de constancia y disciplina.
Además, complementa su rendimiento físico con una alimentación rica en proteínas magras y carbohidratos complejos, y prioriza el descanso para favorecer la recuperación muscular.
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Ángela no sólo muestra su rutina; transmite un mensaje de autocuidado, fuerza mental y transformación consciente. Sus redes han inspirado a muchas seguidoras a adoptar rutinas similares y cuidar integralmente su salud física y emocional.
La influencer y cantante Ángela Aguilar ha revelado una faceta firme y disciplinada al compartir su rutina de entrenamiento con pesas, centrada en fortalecer la espalda y recuperar fuerza tras una etapa difícil. Más allá del resultado físico, su caso se convierte en ejemplo de disciplina, serenidad mental y resiliencia a través del ejercicio consciente.
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