Mindfulness
Día del Libro: Títulos que te ayudan a superar y calmar la ansiedad
Consigue la calma que siempre has buscadoDiariamente debemos enfrentarnos nuestros miedos e inseguridades, hay días incluso en los que queremos ir más deprisa que la vida misma; si vives con ansiedad y te cuesta trabajo controlarla, te compartimos algunos libros que te ayudarán a manejar este padecimiento y conseguir la calma que tanto deseas.
- “Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted” de Albert Ellis
Este psicoterapeuta asentó las bases de la terapia racional emotiva conductual, conocida por ser efectiva para tratar los problemas de ansiedad. En este libro, el especialista explica cómo este tipo de trastorno no es malo en sí mismo, sino que lo negativo es cuando perdemos el control sobre él y nuestra realidad comienza a transformarse.
- “Ansiedad: Miedo, esperanza y la búsqueda de la paz interior” de Scott Stossel
El libro se convirtió en un best seller en poco tiempo debido a que algunas personas lo consideran una buena herramienta para vencer la ansiedad. El autor cuenta cómo ha sido su vida con esta enfermedad mental. Sin duda, será una lectura profunda y brillante, que reconfortará tu alma.
- “Respira” de James Nestor
Dicen por ahí que con una buena técnica de respiración puedes controlar la ansiedad. Así lo confirma el autor de este libro, quien comprobó los beneficios de la respiración cuando sufrió de bronquitis y neumonía crónica. Nestor asegura que respirar adecuadamente alivia problemas como la ansiedad, el estrés y los problemas para dormir.
- “Obstáculos que te impiden ser feliz” de Irene López
El libro de la psicóloga muestra las claves para resolver los diez obstáculos más comunes que impiden alcanzar la felicidad: la frustración, la autoexigencia, las amistades tóxicas o la procrastinación. La autora te ayudará a reflexionar y a cambiar el mal juicio que tienes sobre ti mismo.
djm