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DIY: 3 formas de hacer más pasos al día para bajar de peso sin notarlo

¡Cumple tus propósitos!
sábado, 15 de enero de 2022 · 17:53

Inicia este 2022 con una mejor condición física y salud. Para ello se recomienda que una persona en una condición normal de 10 mil pasos al día para reducir los niveles de cortisol causantes del estrés, regular el colesterol, la glucosa, tensión, mejorar el estado de ánimo o bajar de peso. 

¿Cómo dar más pasos al día?

Si sueles ser una persona sedentaria o que no camina mucho, te sugerimos que empieces por hacer pequeños cambios en tu rutina y hábitos diarios. Nosotros te compartimos un par de ideas que te ayudarán.

Evita el automóvil en trayectos cortos

Si el supermercado, farmacia o tienda te queda a menos de 20 minutos ve caminando. De esta manera dentro de tus actividades diarias podrás hacer más pasos al día.

Hablando y caminando

También te sugerimos que cada vez que hables por teléfono o contestes un mensaje lo hagas caminando. Así mantendrás una buena circulación sanguínea y oxigenación. Mientras aumentas tus pasos diarios.

Foto: Unsplash

 

Hacer el aseo de la casa

Aprovecha los deberes del hogar para dar el doble de pasos y poner ritmo con una caminata, durante el aseo trata de moverte lo más que pueda o camina de lado para ejercitar tus piernas.

Como ves aumentar tus pasos es muy sencillo, solo necesitas cambiar tu estilo de vida y mejorar tus hábitos cotidianos, de esta forma en poco tiempo caminarás más sin darte cuenta.

Foto: Unsplash