Fitness: 3 ejercicios indispensables de Aracely Arámbula para tener abdomen como de 20 a los 40
¡Toma nota!
Aracely Arámbula, de 46 años, es una de las celebridades que más impacta por su figura, ella es dueña de un espectacular abdomen de acero y una diminuta cintura, mismas que dejaron cautivado a Luis Miguel, con quien tuvo dos hijos. Cabe señalar que, a pesar de sus embarazos, la ‘Chule’ no ha perdido su esplendor, por lo que, es una de las celebridades más imitadas. Así que nosotros queremos compartirte tres ejercicios indispensables para la protagonista de telenovelas.
Para esta rutina necesitaremos una pelota de fitball en la que deberemos apoyarnos con la cadera y los pies firmes en el piso, procura que tus rodillas queden e un ángulo de 90 grados y con apertura paralela a la altura de los hombros.
Ejercicio #1
Con la posición anterior sobre la pelota y con los brazos cruzados sore el pecho comienza a subir y bajar el torso, aprieta el abdomen, contrae glúteos y trata de mantener el equilibrio. Puedes hacer tres series de 60 segundos cada una.
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Ejercicio #2
Lleva las manos al pecho e intenta subir el torso, ten cuidado con el cuello, no hagas tensión. Las piernas no se mueven y trata de apretar el abdomen. Se sugieren tres series de 60 segundos cada una.
Ejercicio #3
En la misma posición del ejercicio anterior, lleva las manos hacia atrás en forma paralela, luego estíralos al frente y contrae todo el tiempo el abdomen. Del mismo modo te recomendamos que realices tres series de 60 segundos cada una.
Te recordamos que para lucir una figura más esbelta o una cintura más pequeña es necesario tener una sana alimentación y hacer un poco de cardio. No olvides que visitar a un médico en caso de intentar una dieta nueva.
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